產婦坐月子可以吃豆腐嗎

產婦坐月子是可以吃豆腐的， 豆腐含有豐富的蛋白質以及微量元素， 可以促進產婦的身體恢復， 而且可以促進奶水分泌， 但是要注意產婦是不能吃太多豆腐， 吃太多是不利于腸胃健康的。 產婦生產后出血過多， 吃豆腐可以補血， 而且月子期間要注意飲食營養， 才可以讓產婦身體快速的恢復過來。

一、坐月子可以吃豆腐嗎

產婦月子里可以吃豆腐。 產后由于出血及出汗比較多， 需要補充大量的營養及水分， 一般飲食要求就是精雜軟稀。 精是指不要吃得過多以免由于飲食過多。

二、月子期間應該吃的15樣東西

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4.干貝有穩定情緒作用， 可治療產后憂郁癥。

5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。

6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

8.豬蹄能補血通乳， 可治療產后缺乳癥。

9.花生能養血止血， 可治療貧血出血癥， 其有滋養作用。

10.西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。

11.糯米性味甘平，

12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

坐月子可以吃豆腐嗎

13.海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14.豬心有強化心臟的功能。

15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。

三、月子期間不該吃的4種食物

1.產后一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量， 甚至造成產后大出血。

2.產后禁食人參：產后貿然服用人參， 會有產后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品， 以免造成退乳現象。

4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：

如蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。

水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。

坐月子可以吃豆腐嗎

分娩后的準媽媽們都很需要補充能量， 在坐月子期間飲食不能隨意， 辣的、甜的、咸的、都有它的一些注意事項。 包括豆類食品， 媽媽們看了以上的介紹， 也知道了坐月子可以吃豆腐， 還有其他身體需要的營養食品。 保持愉悅的心情， 健康開心的坐月子…