春季只要健康不要感冒

2014-07-11

春季是感冒的高發時期，由於氣溫不穩定，忽冷忽熱，很多人由於掌握不好穿衣的原則而感冒。小編最近也是接連感冒了好幾次，真是苦不堪言啊！於是小編總結了幾條春季預防感冒的方法，說出來和大家一起分享一下。

春季感冒的原因很多，可能是由於受涼，也可能是病毒性的感冒，但是無論和中感冒，我們平時都要堅持下面的幾點習慣。

1、勤洗手來勤通風

預防疾病的方法就是加強自身的衛生，減少細菌的接觸，平時儘量少去人多的地方，但是每天必須上班，坐公交坐地鐵免不了要和人接觸，

所以上班和下班之後要勤洗手，保持好個人衛生。現在天氣好的時候要儘量的通風。污濁的空氣也會刺激黏膜，而屋內空氣常因空調而變得污濁。因此，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通。在陽光明媚的時候看看窗，讓你的屋子接受太陽的照射，這種自然消毒也會讓你遠離疾病。

2、加強體育鍛煉

天氣好的時候建議大家要多去戶外散步、玩耍。這樣可以加強抵抗能力，每天鍛煉1~2個小時，你會有不一樣的收穫，不要在做宅男和宅女了，出去運動吧！

3、用熱水燙腳

無論是冬天還是春天，堅持每天用熱水泡腳，對你來說絕對是對身體有好處的。泡腳的時候最好水要沒過你的腳面，泡到雙腳發紅。水溫最好是高點，泡上15分鐘左右，

堅持下來就會預防感冒。

4、飲食注意

春天最好是多喝水，春季乾燥，人體很容易缺水，所以要經常喝點白開水，這樣有利於排尿，補充水分，清除體內的廢物。

如果你已經感冒了，一定要少吃油膩的食物，多喝些粥，多攝入維生素和礦物質，這樣提高肌體免疫力。此外，感冒發燒的時候要注意不要喝茶水，現在是高帽高發的季節，希望大家不要感冒。