南瓜的功效 男人吃南瓜的好處

男人多吃南瓜的五大好處

1. 多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變， 提高人體免疫力。

2. 南瓜還可以預防中風， 因為南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸， 均為良性油脂。

3. 另外， 將南瓜子炒食， 每天吃20-30克， 對治療高血壓有一定輔助作用， 秋季可多食用。

4. 南瓜不僅營養豐富， 而且長期食用還具有保健和防病、治病的功能。 南瓜中含有的果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其它有害物質， 像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。 南瓜中含有的果膠成分還可以保護胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激，

促進潰瘍面癒合。

5. 南瓜所含成分還能促進膽汁分泌， 促進胃腸蠕動， 幫助食物消化。

食用南瓜為何能夠滋養男人：

南瓜含有豐富的糖類和澱粉， 所以， 南瓜吃起來又香又甜， 其蛋白質和脂肪含量也較低。 它含有較豐富的維生素， 每百克南瓜中含有胡蘿蔔素2.4毫克， 維生素B1 0.05毫克， 維生素B2 0.06毫克， 維生素C 5毫克。

南瓜含有豐富的維生素A及礦物質， 以及人體必須的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素， 最近還發現南瓜中含有一種叫作“鈷”的成分， 食用後有補血作用。

南瓜不僅有較高的食用價值。 而且有著不可忽視的食療作用。 據《滇南本草》載：南瓜性溫，

味甘無毒， 入脾、胃二經， 能潤肺益氣， 化痰排膿， 驅蟲解毒， 治咳止喘， 療肺癰便秘， 並有利尿、美容等作用。 近年來， 國內外醫學專家、學者究實驗表明， 食南瓜， 還有治療前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

男人滋補南瓜美味的製作方法：

蒸南瓜：南瓜切成塊兒蒸熟後， 本身就是一道菜， 可以是原味的， 也可以和蜜棗等甜點搭配， 做成一道美味的甜點;

南瓜餅：在餐桌上， 南瓜餅也被作為一道主食奉上;

南瓜飯：可以直接將南瓜做成盛飯的器皿， 然後在鍋裡蒸， 出鍋後， 飯香， 南瓜香融為一體， 一道營養豐富， 香味四溢的主食;

南瓜粥：南瓜去皮去瓤切大片放入微波爐中高火大概10-12分鐘，

用勺子壓成泥糯米粉用水調成糊， 將南瓜泥放入沙鍋， 加水煮開慢慢倒入糯米糊， 攪拌， 煮熟， 加糖調味即可。 現在在很多的粥鋪裡， 南瓜粥是不可缺少的一道營養粥品;

燉菜：東北人愛將南瓜、土豆、茄子燉到一起， 做出一道燉菜， 味道也很不錯。

小編提示：南瓜的好處很多， 亦菜亦主食， 價格便宜， 營養豐富， 是餐桌上不可多得的營養佳品！但南瓜中含有較多的糖分， 不宜多食， 以免腹脹。 《本草綱目》言南瓜“多食發腳氣， 黃疸”。 《隨息居飲食譜》言“凡時病疳瘧， 疸痢脹滿， 腳氣痞悶， 產後痧痘， 皆忌之”， 食用時應注意。