孕期飲食法寶 有效緩解孕吐
孕吐可能會導致孕媽媽全身乏力， 精神疲憊， 嚴重者可能會引起脫水等危重情況， 各位孕媽媽需重視。 下面， 小編為大家介紹預防孕吐的孕期飲食法， 為孕媽媽的健康護航。
孕吐是早孕反應的一種常見症狀， 精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女， 反應一般較重， 甚至可發生劇烈而持續性的嘔吐， 進而表現為全身困倦無力， 消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病症， 對母子健康影響很大， 應及時請醫生治療。
輕度的孕吐反應， 一般在妊娠三個月左右即會自然消失， 懷孕最初三個月， 是受精卵分化最旺盛，
少吃多餐
孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。
多吃蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。
據觀察， 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡， 因此孕婦可多吃蘋果。
不下調料的清煮魚可治孕吐
孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。 同時要儘量供給充足的糖類， 維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。
據有關資料報導， 不加油鹽調料的新鮮鯉魚， 對治療妊娠嘔吐有良效。
治孕吐食療方
以下介紹幾個治療孕吐的食療小方， 各位准媽媽可在詢問醫生的情況下選擇使用。
妊娠止酸茶
原料包括蘇梗5克、黃芩10克。 加沸水300克沖泡， 燜3小時。 當茶溫飲。 可理氣安胎、和胃止嘔。
蘇薑陳皮茶
原料有蘇梗6克、陳皮3克、生薑2克、紅茶1克。 將原料前3味剪碎， 與紅茶一同用沸水沖泡， 加蓋燜10分鐘。 當茶溫飲。 可理氣和胃、降逆安胎。
砂仁藿香粥
取砂仁5克， 藿香10克， 大米100克， 適量白糖。 先把砂仁研成細末備用， 把藿香擇淨， 放沙鍋內加水浸泡10分鐘後， 水煎取其汁， 加入大米熬成粥， 粥熟時加入砂仁末和白糖， 再煮1～2沸即成。 每日1劑， 連續服3～5天。 能和中止嘔， 適用于婦女妊娠嘔吐。
