健康生活

葷菜素菜,你最愛哪一道菜?超美味的等著你來學!

今天, 小編分享3道美味的家常小炒, 葷素搭配, 更營養!看看你最愛哪道菜?

【杭椒牛柳】

用料: 牛裡脊 350g、杭椒 適量、油、生抽、老抽、黑胡椒粉、鹽、料酒、澱粉、蔥薑 適量;

做法

1.牛裡脊先橫切片, 再豎切絲, 加生抽, 老抽, 黑胡椒粉, 鹽, 料酒, 澱粉, 和油抓勻, 醃制20分鐘。 辣椒斜切段。 蔥薑切絲;

2.鍋裡熱油, 加蔥薑爆香, 倒入醃好的肉絲大火滑炒;炒至肉變色時加入辣椒繼續翻炒均勻, 根據口味再烹入少許鹽即可;

【溜肉段】

用料: 豬裡脊肉 200克、青椒 1個、雞蛋清 1個、澱粉 50克、料酒 20克、香油 5克、生抽 30克、醋 15克、糖 15克、鹽 5-8克、澱粉 10克、蔥段;

做法

1.將裡脊肉切成適合一口大小的塊, 加入3-5克的鹽、料酒, 抓勻, 醃上20分鐘將雞蛋清、50克澱粉、香油混合, 然後倒在切好的肉塊上, 用手抓勻;

2.油鍋中倒油, 油燒熱至筷子插到鍋底可以看到泡泡時, 轉小火, 將裹好漿的肉塊一塊一塊下鍋, 肉塊定型後, 全部撈出;

3.將肉塊撈出後, 將油再繼續加熱半分鐘,

把炸好的肉塊再倒回鍋中複炸一遍, 第一遍是為了定型, 第二遍是為了把肉炸透。 炸到肉塊變成金黃色即可撈出鍋了;

4.將生抽、醋、糖、鹽、10克澱粉混合, 攪勻至沒有顆粒;將青椒切成跟肉塊大小差不多的塊;

5.炒鍋倒油, 油熱後放入蔥段嗆鍋, 再放入炸好的肉塊、青椒, 倒入調好的調味汁, 顛炒幾下讓肉塊裹勻調味汁即可出鍋;

【剁椒粉絲蒸茄子】

用料: 長茄子 1根、粉絲 1小把、剁椒 2大勺、幹香菇 2朵、蠔油1大勺、料酒1大勺、海米 2大勺、蒜蓉 1大勺、鹽少許、香油1大勺;

做法

1.粉絲用開水泡軟, 瀝幹水分, 鋪在碗底;茄子切長條, 鍋內放少許油先煎一下變軟;將煎好的茄子排在粉絲上面;

2.茄子上放香菇丁和海米粒(幹香菇和海米要提前泡發);再放上剁椒和蒜蓉;

3.最後把調味料(蠔油1大勺、料酒1大勺、鹽少許、香油1大勺)混合淋在上面;入蒸鍋, 大火蒸5分鐘即可;

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