營養豆漿搭配食譜大全

很多人早晨太早時， 都喜愛來一杯豆漿， 而且也要配搭炸油條一起吃， 覺得豆槳和炸油條是最配。 知道嗎？豆槳中實際上帶有許多 營養元素， 并且蛋白質含量十分高， 乃至高過肉類食品和生雞蛋的蛋白質含量， 另外， 它也有益于身體的消化吸收和腸胃的維護保養。

除開配搭炸油條讓我們感覺十分美味可口， 豆槳還配哪些吃最有營養成分呢？

豆槳的這種配搭都含有營養成分， 不妨一試：

1、健腦豆槳：核桃仁 花生仁 大豆

最合適學員和工薪族， 學習培訓的工作壓力、工作中的工作壓力， 早上來一杯溫暖的豆槳， 士氣滿滿的。

2、補腎壯陽豆槳：黑豆 黑芝麻粉 黑豆

灰黑色補腎壯陽， 多吃黑色的食物對腎有利。

3、補心豆槳：紅豆 大棗 枸杞子

鮮紅色補心， 由于鮮紅色的食材中有含銅。 這款豆槳非常合適女士、老人， 補充血氣。

4、健脾養胃米漿：稻米 小米 淮山藥

稻米養血、小米健脾養胃，

5、減肥瘦身豆槳：燕麥片 大豆

燕麥熱量低， 含有膳食纖維， 提升飽腹感， 合適減肥瘦身的群體哦。

6、酸奶：大豆 牛乳

在制做酸奶的情況下， 將一部分水換成奶， 提升優質蛋白質的消化吸收。

7、純蜂蜜美容養顏豆槳

調料：干大豆40克、綠豆35克、純蜂蜜40克。

制作方法：大豆、綠豆侵泡充足清洗后裝進“全營養成分星”豆槳機防塵蓋內， 杯身體引入適當冷水， 起動設備， 十幾分鐘豆槳搞好， 稍涼加入純蜂蜜攪拌就可以。

好處：滋養五臟， 美容護膚潤腸通便， 補氣血益血。

8、長命五豆豆槳

調料：大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁按3：1：1：1：1的占比調料。

制作方法：將五豆按占比選好， 侵泡6~12小時后清洗， 放進“全營養成分星”豆槳機防塵蓋內1/2~2/3， 杯身體添加適量冷水， 起動設備后十幾分鐘全自動熬熟就可以食用。

好處：含有多種多樣營養元素， 長期性食用能減少身體膽固醇成分， 對高血壓、高血脂、冠心病、主動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的飲食療法功效， 還具備平補肝腎、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增強免疫等功效， 特別適合中老年食用。