冬天腿皮膚乾燥癢怎麼辦

冬天雖然冷， 但是氣候卻是比較乾燥的， 正因此， 很多人在冬天都會出現各種各樣的皮膚問題。 比如說對於一些人來說， 在冬天就會出現皮膚乾燥， 且發癢的症狀。 在這種情況下， 大家一定要採取一定的措施， 來做好皮膚護理工作。 下面， 就為大家詳細介紹一下冬季如何做好皮膚護理工作。

1、保持皮膚清潔， 但不要天天洗澡。

保持皮膚的乾淨清潔。 天天洗澡， 會過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了就更加容易乾燥、癢。 冬天天氣比較冷的話， 隔個幾天洗澡比較好。 但是如果運動了或是幹了體力活， 出汗了， 或是戶外活動弄了很多的灰塵， 那麼就的必須洗澡清潔皮膚了。

一般而言， 保持3天洗一個澡， 這樣比較好。

2、洗澡不要用太熱的水

特別是比較冷的天氣， ， 如果皮膚出現了瘙癢這種情況， 就特別要注意不要太燙的水沖洗， 容易弄傷皮膚， 影響皮膚的基本新陳代謝功能。

如果用熱水只會加劇乾燥瘙癢的症狀。 所以， 儘量不要太熱的水， 只要不冷就可以了。

3、洗澡時， 癢的地方也不要用力搓和抓。

很多人洗澡時都會不停的撓， 用毛巾擦， 這是錯誤的， 儘量少去撓， 皮膚具有自有的保護。 儘量少去撓，

毛巾也溫柔點。 不去搓傷和撓傷皮膚， 也很重要的。

4、注意飲食

多吃含油脂豐富的食物， 少吃辛辣刺激性食物。 多喝水， 多吃蔬菜水果， 保持皮膚充足水分。

飲食調整對於皮膚乾燥著， 是油脂比較少， 才容易乾燥， 所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，

含油脂豐富的食物很多， 譬如花生、芝麻、五花肉、核果類、等都是高油脂食物。 少吃辛辣刺激性食物。 養成勤喝水的習慣， 不要等到口渴了才想起要喝水。 早上一滿杯水， 大概到11點左右又一杯。 增加喝水次數， 一次不要喝太多。 對於飲食， 儘量多補充一下蔬菜和水果， 對乾燥皮膚的水分補充很重要。