足部養生奧秘 解救冬季冷美人
秋冬季節最怕的就是坐在辦公室裡手腳冰涼，
體寒的女生們更是熱水袋、暖水袋，
禦寒道具輪番上陣，
各位“冷美人”們如何擁有一雙更加健康柔滑的玉足就看你怎麼對它了。
“冷”美人 不僅手腳冷 而且全身都冷
閨蜜支招：
針對陽虛型體冷， 如果不僅手腳冷， 而且全身都冷的話恐怕是身體的陽氣不足， 陽氣是身體的熱源， 它在體內發揮加熱和溫煦的作用， 當身體內陽氣充足的時候， 血液會沿著大小經絡吧這些熱能布散到全身各 處， 包括師資的末梢， 手足。
吃養陽的食物
這類食物攝入體內， 通過脾胃的簡答抓花很容易變成陽氣， 養陽食物中最適宜食用肉類是牛肉、羊肉、肌肉， 最適宜的調料是薑和蔥， 最適宜的蔬菜是馬鈴薯， 最宜的飲料是紅茶， 補充陽氣的食物不用一次吃很多， 每天搭配吃一些， 堅持一段時間就可以感覺手足冰冷的問題得到緩解了
溫灸氣海穴、關元穴
專家們都很在意的丹田部位的保養， 也就是講的關元、氣海穴位的所在位置， 它們像是人體陽氣的源頭， 在這兩個穴位上做溫灸， 等於從源頭加溫， 身體自然就會溫暖。
氣海穴位置：下腹部 肚臍錘子向下1.5寸
關元穴位置：下腹部， 肚臍錘子向下4寸
冷美人 手腳冷 身體不太冷
針對經絡阻塞型體冷， 舒暢經絡防寒， 如果你只是手腳冷， 身上不太冷， 經常情緒低落， 有乳腺增生的症狀， 你可能是經絡不通， 很多時候體內的經絡會隨著情緒、壓力等各種影響而導致運行不暢， 然後使血液輸送的陽氣耳環熱能受阻， 於是產生體表和手足的冰冷。
熱水浴足
雙足上的額在編穴位有66個， 約占全身穴位的1/10， 將雙足泡在熱水中， 可以促進全身的經絡和血脈暢通， 改善冬天手足冰冷的症狀。 如果能夠加入一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出道額藥液功效會更好。
瑜伽蓮花座
正常的坐姿、屈左腿、將左腳的腳背置放在腹股溝處， 雙手放在左膝蓋， 上下彈性輕柔運動幾次， 使得膝蓋最大程度接觸到地面。 同理反復， 堅持練習不僅可以伸展韌帶， 讓全身緊繃的肌肉得到舒展， 保持經絡的順暢。
足部護理禁忌
忌穿小鞋
經常穿著小鞋不僅會使得腳步變得畸形，還會讓腳後跟及腳掌位置磨出硬皮，長時間專座還可能形成“雞眼”，甚至只是角質或足底的皮膚變形。
忌對腳部乾燥不做處理
在秋冬季節，腳底的皮膚容易乾燥脫皮和龜裂，如果不做進一步護理腳步皮膚就會進一步惡化，引發趾間皮膚變白、感染化膿因此切不可忽視腳步皮膚的乾燥。
忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿著涼鞋留下的鞋印引起重視，如果不注意，不僅有損於腳部皮膚的潔白細潤，甚至容易引發皮膚過敏等不良反應，為此可以適當按摩或揉搓雙腿及足部，保持腳部可以用足浴來保養逐步。
閨蜜貼心話
不要因為雙足在冬季不會露出就不去好好打理，到第二年的夏天才想到臨時抱佛腳，如果你想要擁有一雙嫩白健康的雙腳就需要堅持不懈內外調養。
足部護理禁忌
忌穿小鞋
經常穿著小鞋不僅會使得腳步變得畸形，還會讓腳後跟及腳掌位置磨出硬皮，長時間專座還可能形成“雞眼”，甚至只是角質或足底的皮膚變形。
忌對腳部乾燥不做處理
在秋冬季節，腳底的皮膚容易乾燥脫皮和龜裂，如果不做進一步護理腳步皮膚就會進一步惡化，引發趾間皮膚變白、感染化膿因此切不可忽視腳步皮膚的乾燥。
忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿著涼鞋留下的鞋印引起重視，如果不注意，不僅有損於腳部皮膚的潔白細潤，甚至容易引發皮膚過敏等不良反應，為此可以適當按摩或揉搓雙腿及足部，保持腳部可以用足浴來保養逐步。
閨蜜貼心話
不要因為雙足在冬季不會露出就不去好好打理，到第二年的夏天才想到臨時抱佛腳，如果你想要擁有一雙嫩白健康的雙腳就需要堅持不懈內外調養。
“冷”美人 不僅手腳冷 而且全身都冷
閨蜜支招：
針對陽虛型體冷， 如果不僅手腳冷， 而且全身都冷的話恐怕是身體的陽氣不足， 陽氣是身體的熱源， 它在體內發揮加熱和溫煦的作用， 當身體內陽氣充足的時候， 血液會沿著大小經絡吧這些熱能布散到全身各 處， 包括師資的末梢， 手足。
吃養陽的食物
這類食物攝入體內， 通過脾胃的簡答抓花很容易變成陽氣， 養陽食物中最適宜食用肉類是牛肉、羊肉、肌肉， 最適宜的調料是薑和蔥， 最適宜的蔬菜是馬鈴薯， 最宜的飲料是紅茶， 補充陽氣的食物不用一次吃很多， 每天搭配吃一些， 堅持一段時間就可以感覺手足冰冷的問題得到緩解了
溫灸氣海穴、關元穴
專家們都很在意的丹田部位的保養， 也就是講的關元、氣海穴位的所在位置， 它們像是人體陽氣的源頭， 在這兩個穴位上做溫灸， 等於從源頭加溫， 身體自然就會溫暖。
氣海穴位置：下腹部 肚臍錘子向下1.5寸
關元穴位置：下腹部， 肚臍錘子向下4寸
冷美人 手腳冷 身體不太冷
針對經絡阻塞型體冷， 舒暢經絡防寒， 如果你只是手腳冷， 身上不太冷， 經常情緒低落， 有乳腺增生的症狀， 你可能是經絡不通， 很多時候體內的經絡會隨著情緒、壓力等各種影響而導致運行不暢， 然後使血液輸送的陽氣耳環熱能受阻， 於是產生體表和手足的冰冷。
熱水浴足
雙足上的額在編穴位有66個， 約占全身穴位的1/10， 將雙足泡在熱水中， 可以促進全身的經絡和血脈暢通， 改善冬天手足冰冷的症狀。 如果能夠加入一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出道額藥液功效會更好。
瑜伽蓮花座
正常的坐姿、屈左腿、將左腳的腳背置放在腹股溝處， 雙手放在左膝蓋， 上下彈性輕柔運動幾次， 使得膝蓋最大程度接觸到地面。 同理反復， 堅持練習不僅可以伸展韌帶， 讓全身緊繃的肌肉得到舒展， 保持經絡的順暢。
足部護理禁忌
忌穿小鞋
經常穿著小鞋不僅會使得腳步變得畸形，還會讓腳後跟及腳掌位置磨出硬皮，長時間專座還可能形成“雞眼”，甚至只是角質或足底的皮膚變形。
忌對腳部乾燥不做處理
在秋冬季節，腳底的皮膚容易乾燥脫皮和龜裂，如果不做進一步護理腳步皮膚就會進一步惡化，引發趾間皮膚變白、感染化膿因此切不可忽視腳步皮膚的乾燥。
忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿著涼鞋留下的鞋印引起重視，如果不注意，不僅有損於腳部皮膚的潔白細潤，甚至容易引發皮膚過敏等不良反應，為此可以適當按摩或揉搓雙腿及足部，保持腳部可以用足浴來保養逐步。
閨蜜貼心話
不要因為雙足在冬季不會露出就不去好好打理，到第二年的夏天才想到臨時抱佛腳，如果你想要擁有一雙嫩白健康的雙腳就需要堅持不懈內外調養。
足部護理禁忌
忌穿小鞋
經常穿著小鞋不僅會使得腳步變得畸形，還會讓腳後跟及腳掌位置磨出硬皮，長時間專座還可能形成“雞眼”，甚至只是角質或足底的皮膚變形。
忌對腳部乾燥不做處理
在秋冬季節，腳底的皮膚容易乾燥脫皮和龜裂，如果不做進一步護理腳步皮膚就會進一步惡化，引發趾間皮膚變白、感染化膿因此切不可忽視腳步皮膚的乾燥。
忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿著涼鞋留下的鞋印引起重視，如果不注意，不僅有損於腳部皮膚的潔白細潤，甚至容易引發皮膚過敏等不良反應，為此可以適當按摩或揉搓雙腿及足部，保持腳部可以用足浴來保養逐步。
閨蜜貼心話
不要因為雙足在冬季不會露出就不去好好打理，到第二年的夏天才想到臨時抱佛腳，如果你想要擁有一雙嫩白健康的雙腳就需要堅持不懈內外調養。
