控制暴飲暴食的方法有哪些

暴飲暴食是非常不好的飲食習慣， 會對我們的身體健康產生很大的影響， 所以要注意學會控制， 可以採取運動的方法， 或者是分享的方法， 不要一個人吃東西， 與人分享自然攝入的食物就會變少。

第一種 運動式

我相信熱愛運動的人應該知道， 我們在運動過後， 除了對水有需求外， 對吃東西的欲望會減退。 這是一個很好的方法啊， 人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝， 這時候就可以去運動運動。 相信這時候你也不會吃什麼東西。

第二種 刺激式

我相信愛吃的女孩， 大部分都有一點微微的發胖吧。 我也是這樣的， 手上有點嬰兒肥， 圓滾滾的。 唉， 沒辦法， 這就是晚上吃宵夜的代價啊。 碰到我這個人， 唯一有感覺的就是多看看身材苗條的同事， 強烈的刺激自己， 一定要少吃點。 記住千萬不要看和你一樣胖胖的人， 因為一也會發現滿大街也不少。 這樣你又會覺得吃點沒問題吧。

第三種 分享式

不要一個人吃東西， 記住一定要跟人分享， 這樣不但會減少你發胖的， 還會使你或多更好的人際關係， 人人都喜歡會分享的人， 不是嗎。

第四種 組隊吧

不有這樣的一句話嘛， “眾人拾柴火焰高”。 找一個志同道合的同伴， 兩個人相互監督， 相互提醒。 你不覺得， 大晚上的， 你想出去吃吃宵夜， 問問旁邊的人， 他給你一句:"不吃， 我要減肥."你會是什麼感覺， 是不是想吃宵夜的年頭一下子就沒了。

第五種 淨身出門

從根本上， 不給自己機會， 你沒錢啊， 怎麼吃東西啊。 這招是不是很絕。