能夠減少您壽命的三大飲水壞習慣

喝水是人們居家生活不可缺少的生理活動， 只有每天喝足夠分量的水， 才能夠維持身體各個器官的正常運行， 如果一個人在平時沒有喝水的習慣， 那麼他的皮膚會變的很乾燥， 甚至還會導致嘴唇乾裂。 既然喝水對我們的生活很重要， 那麼我們就必須堅持每天至少喝100毫升的水。 另外， 除了需要保持一定量的飲水之外， 還必須養成良好的飲食習慣， 否則也會對身體不利。 下面就來介紹一下飲水過程中的三個壞習慣。

壞習慣一：飲水機從不洗。

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍， 你有沒有想過， 用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。 飲水機看似讓人喝上好品質的水， 實則“二次污染”很嚴重。 每當打開飲水機龍頭時， 聽到“咕嚕”的聲音， 桶裡翻出一串氣泡， 這就是有空氣進入， 灰塵及微生物就會被帶入。 據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示，

桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌， 如大腸桿菌、葡萄球菌等。 所以， 最好一月清潔一次， 夏天兩周清潔一次。 辦公室的飲水機因為使用頻繁， 更得勤加清洗。

壞習慣二：自來水一燒開就喝。

國人喝白開水是種好習慣， 但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。 因為我們的自來水都經過氯化消毒， 其中氯與水中殘留的有機物結合， 會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。 中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議， 燒水時， 不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後， 水開後等3分鐘再熄火， 就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，

是真正的“開水”。

壞習慣三：愛喝瓶裝水。

攜帶方便、開蓋能喝， 在中國， 瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。 國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質， 尤其是當瓶子在高溫環境中， 或開啟後沒及時喝掉， 有害物質會滲入水中， 危害健康。 因此， 瓶裝水一定不能受熱或暴曬。 “很多人喜歡在車裡放一箱水， 這是不對的。 尤其夏天， 後備箱溫度非常高， 容易讓有害物質進入水中。 ”董金獅建議， 最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水， 安全又環保。

看來， 小小的一個喝水還有這麼多的講究， 看完了本文之後， 您是否對喝水有了一個新的認識?建議大家在平時喝水的時候一定要注意方式，

要及時改掉不正確的飲水習慣， 這樣才能夠使您的身體越變越健康。 除此之外， 也建議您在喝水時首選白開水， 千萬不要喝各種飲料以及涼水， 以免對腸胃造成影響。