腳部按摩4寶典 享受極致又養生

寶典一：治秋燥便秘、乾咳

便秘主要與大腸蠕動不夠有關， 按摩時， 主要刺激腳上的大腸反射區， 它在左、右腳心靠腳跟處， 分別呈門框和直角形分佈，

治療咳嗽， 首要是刺激肺、支氣管反射區， 上身淋巴腺有消炎作用， 腎上腺分泌的糖皮質激素， 可止咳、消炎、抗過敏， 秋天燥腎起調節作用， 這些都是按摩時的重點反射區域。

寶典二：治失眠、神經衰弱

兩腳後跟都有一失眠點。 而心主神門， 心又與小腸相表裡， 腹腔神經也能影響神經緊張， 所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。

寶典三：治疲乏、腰酸背痛

腎輸尿管膀胱， 促使乳酸排泄， 而乳酸正是引起疲勞的主要原因。 頸椎、腰椎、胸椎的異常， 直接導致人的腰酸背痛。 甲狀旁腺能調節鈣代謝， 促使肌肉神經興奮。

寶典四：治秋季感冒

秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。

秋冬時節多洗腳也能補身體。

洗腳， 從腳心開始美容

足療保健功效， 已經科學證實。 如今腳底按摩， 能夠美容這新論斷， 也得到科學證實。

國內外許多專家研究發現， 腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比較， 最根本的區別， 就是在於治本。 這就是現在任何一項單純美容術， 都無法比擬的。

洗腳， 按摩寶典在自我

洗腳按摩， 其實不只是足療房與美容院的專利。 我們每天晚上回到家， 用熱水舒舒服服泡個腳， 讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓， 你的身心隨之徹底放鬆， 香甜入夢， 是不是一項十分美妙的享受?

我們每天只要恰當地進行洗腳與腳部按摩， 就能有效地增強人體自身的免疫力， 再根據有關穴位， 或反射區， 進行保健按摩治療。

洗腳時， 掌握水的溫度， 一般保持在40℃～50℃左右， 水量以淹沒腳踝部為好。

雙腳放入溫水中， 浸泡5～10分鐘後， 用手按摩腳心， 按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。 剛開始速度要慢，

足浴時， 可以根據實際情， 在熱水中加入某些有利於調理治病或保健的中藥， 可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等病症。

洗腳時， 注意儘量避免用鹼性強的肥皂洗手腳， 以免去脂過多， 使皮膚乾裂。 平時洗完腳， 要用毛巾揩幹， 後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。

總而言之， 溫水洗腳與足部按摩， 是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。 我們要充分發揮其保健作用， 重視對雙足鍛煉和保養， 讓身體更健康!