戒煙的妙藥是5杯茶水

　戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮， 假如你正在戒煙， 當想吸煙的衝動發作時， 可用喝茶來控制。 天天5杯茶水可謂是戒煙的妙藥， 由於茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

吸煙能使人上癮主要是由於煙中的尼古丁能讓人興奮， 但是煙中的尼古丁進進血液中， 會破壞血管壁。 而喝茶能夠促進新陳代謝， 同時將血液中的尼古丁及時排除。 對於煙民而言， 多喝茶自然能降低尼古丁帶來的傷害。

飯後一支煙， 勝過活神仙， 這是每個煙民的格言。 因此在天天3次就餐前後， 煙民的煙癮會比較大，

　為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病， 天天可以喝2.5升的水。 由於早晨煙民的煙癮都比較大， 戒煙者可早晨起床後， 慢慢地一口一口喝上一杯茶水。 然後， 在煙癮要上來前及時喝水， 另外， 在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。

據國外研究， 日本人的吸煙幾乎為美國人的2倍， 但其肺癌的發病率卻僅為美國人的1/2。 專家以為這個結果與日本人好飲綠茶有關。 因此， 有條件的人可以飲用綠茶， 比如龍井、碧螺春等， 不但對戒煙有益,還能預防肺癌的發生。