重度肥胖怎麼減肥?
減肥不管是在任何時候， 都是很多肥胖的人比較關心的問題， 隨著人們生活水準的提高， 很多人平時沒有養成良好的飲食習慣， 結果導致體重一直上漲， 大家都知道如果體重太胖的話， 想要減肥最好是在醫生的指導下進行， 自己最好不要盲目的減肥， 重度肥胖減肥是需要循序漸進的。
成年人標準體重：(身高cm—100cm)×90%=標準體重(kg)。 當體重超過標準體重的10%時， 稱為超重;超出標準體重的20%， 稱為輕度肥胖;超出標準體重的30%時候， 稱為中度肥胖;當超過50%時候稱為重度肥胖。
重度肥胖怎麼減肥
肥胖是一種疾病， 即便是輕度肥胖也應該引起注意， 及時控制。 在體重演變成重度肥胖之前做好預防是關鍵。 一般， 每週要稱一次體重， 連續兩周體重都程上升的趨勢， 就應該引起重視了。 首先應該及時就醫， 排除一切可能的病理原因， 然後再通過控制飲食和加強運動等自然的減重方法進行控制。
對於重度肥胖而言， 最安全的減重方式還是在醫生的指導下進行， 根據醫生的安排進行統一的飲食調理和控制， 適當的時候可進行藥物的控制。 只有嚴重肥胖的患者， 主要指體重超過標準體重25%者， 才適合服用減肥藥。 因為， 此時肥胖已成為患者獲得良好生活品質的障礙， 也是許多疾病的溫床(高血壓、糖尿病、心血管疾病等)， 肥胖已經到了非正式不可的地步， 對他們來說， 服用減肥藥利大於弊。 但是服用減肥產品不要盲目相信廣告， 注意選擇正規的產品。
重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到困難， 運動方式可以根據患者的實際情況， 選擇一些不會增加關節負擔的運動形式進行。
1.BMI>27.5， 患有II型糖尿病的患者
2.BMI≥35
3.BMI在28-35之間， 同時患有兩種以上的代謝病
符合以上三個條件之一， 即可以進行減肥手術。 因為這部分病人， 如果靠身來減肥， 是非常困難的， 原因有幾點：
1.控制食欲， 需要很強的意志力， 對於嚴重肥胖症患者來說很難做到
2.運動， 但是對於這部分人的體型， 運動會給他們的關節、肺部、心臟造成巨大的壓力， 有很高的健康風險。
1、每天總熱量不宜少於1200千卡。 應根據個人的具體情況， 按營肥胖症養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。
2、應廣泛攝取各種食物， 變化愈多愈好， 養成不偏食習慣。 不要採取禁食某一種食品的減肥方法， 例如不吃蔬菜、水果、糧食， 只吃肉類的辦法。
3、絕對不要因貪嘴而破壞飲食減肥計畫。
4、忌喝果汁， 儘量採用新鮮水果、蔬菜， 因其富含纖維素， 既可增加飽腹感， 又可防止便秘。
5、口味不可太鹹， 以免體內水分滯留過多。
6、烹調方法， 以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜。 炒菜用的油， 必須按計劃中規定的量， 因此不宜吃油炸食物及喝肉湯。
7、增加飲食中纖維素含量，
