經期腹瀉吃什麼

很多女性朋友每當來例假的時候， 總會出現拉肚子的情況。 然而， 對於這種情況， 大部分女性都會置之不理， 覺得只要過了經期就好了， 有的則是隨便找個小診所拿點藥就完事了。 但是， 事實上， 經期的時候， 女生要特別注重自己的身體， 因此， 今天將會介紹一周的食譜來讓女性朋友們調理身體。

星期一

早餐：牛肚苡仁粥、粟子糕、醬瓜。

中餐：油魚懷藥湯、野雞餛飩、炒素絲。

晚餐：土豆燒牛肉、黃精山藥燉雞、黑豆黃精燒鯰魚。

星期二

早餐：鍋焦蓮肉糊、麵包、油條。

中餐：黑豆黃精燒鯰魚、瘦肉釀冬瓜、豬肚燉蓮子。

晚餐：三色腰花、清蒸帶魚、紅豆燒白鴿。

星期三

早餐：豬肚山藥粥、粟子糕、泡菜。

中餐：土豆燒牛肉、開胃消瘀燉肉煲、豆芽炒幹絲。

晚餐：瘦肉釀冬瓜、蓮糯白果燒竹雞、紅豆燒白鴿。

星期四

早餐：糯米阿膠粥、蛋糕、糖醋黃瓜。

中餐：豬肚燉蓮子、野雞餛飩、姜棗鯉魚湯。

晚餐：炒素絲、藕魚燒牛肚、油魚懷藥湯。

星期五

早餐：豬腎藥粥、素菜包、黴豆豉。

中餐：當歸紅棗牛肉湯、紅豆燒白鴿、炒素絲。

晚餐：糖酒豬皮湯、黃精山藥燉雞、土豆燒牛肉。

關於以上的食譜， 很多女性朋友都大呼豐盛。 確實， 食材搭配都很有營養， 但是膳食也很均衡， 不會讓擔心發胖的女性朋友從此臃腫起來。 經期時候的女生會格外的脆弱， 在飲食上要格外的注意， 在注重保養自己的身體， 不要讓自己未老先衰。