小兒潤腸通便吃什麼好

小孩子體質比較嬌貴， 很容易生病， 比如便秘就是小孩子會患上的一種疾病。 一般小孩子這個時候吃的食物不是母乳就是人工餵養的， 究其原因一般也在這兩種情況上面。 首先是吃母乳便秘的孩子， 這一種比較少見， 但也不是沒有。 一般吃母乳便秘的孩子有可能是母乳不足， 也就是說孩子經常吃不飽導致的便秘。 還有一種情況是母乳之中還有的蛋白質太多， 這一種也會導致孩子便秘。

蔬菜方面， 多吃些粗纖維的蔬菜如竹筍、芹菜等， 與胡蘿蔔、包心菜、菠菜、萵苣、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋蔥等“好菜”， 以及蒟蒻、海藻類食品（如洋菜、海苔、海帶等）， 可以刺激腸壁蠕動、增加胃腸蠕動， 潤腸通便， 排出腸道的有害物質和致癌物質。

水果方面， 可以吃富含果膠便效果， 像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、鳳梨、香蕉等都有助排便。 不過， 水果中以蘋果和梅子最好，

另外一種常見的情況就是人工餵養了， 大多數時候孩子便秘都是因為人工餵養。 比如奶粉不容易消化， 這一種就會導致孩子便秘。 還有的孩子腸胃不適應， 在吃了奶粉之後也會出現便秘的情況， 或者還有孩子進食太少也是有可能的。