睡前10件事長壽青春永駐 茶包敷眼伸展運動

隨著人們生活節奏普遍加快， 睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象， 專家提醒， 睡眠不足對健康的危害甚大， 切莫等閒視之。 隨著年齡的增大， 睡前的保養不能再偷懶了， 小心人未老， 顏先衰!所以大家要注意了， 睡前做以下這些事可讓你長命百歲， 容顏不老。

第1：茶包敷眼

基本上， 這是傳統的敷眼法。 將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上， 然後休息數分鐘， 可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第2：頸部護理

對女性來說， 最介意暴露頸部的細紋， 因為它會出賣你的年齡。 所以， 你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部， 促使頸部肌膚吸收養分。

注意， 塗乳液時要輕輕按摩， 儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。

第3：“油”滿全身

要舒緩肌肉的壓力， 首先要變成“油光師傅”。 將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩， 令全身吸收。 為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，

第4：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮， 除了用磨砂潤唇膏外， 也可以用一些原始方法。 例如用砂糖輕輕擦在唇上， 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部， 都會有效地去除死皮， 再塗上潤唇膏， 才可以放心去睡覺。

第5：滋潤雙手

不一定要外出時才塗護手霜的， 平時也要經常塗護手霜滋潤雙手， 當然在睡覺前做， 效果會更好， 因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

第6：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話， 就要從年輕時開始做運動， 而睡前伸一伸腿就最好。 你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力， 促進血液迴圈， 更可加速新陳代謝。

第7：別喝太多

女人們請記住， 臨睡前別放縱自己喝過量的開水， 否則翌日起床後會雙眼浮腫， 好難看的!如果真的很口渴， 只需喝一兩杯開水， 反過來說， 若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

第8：補充水分

臨睡前， 若皮膚感到乾澀， 可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水， 具有滋潤的作用， 如果皮膚很乾燥， 可以多噴幾次。

第9：回復腳力

在公司站得太久或shopping太久， 都會引起雙腳疼痛、疲軟， 所以， 你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳， 或噴上舒緩壓力的足部噴霧， 這樣就可令你回復腳部的彈性。

第10：早睡早起

要現代人早睡早起不是一件容易的事情， 但女人們每日平均最少睡夠8小時，