吃黑巧克力的4好處,運動前吃更有效!
女孩子一般都喜歡吃甜食, 尤其是吃了會心情大好的巧克力。 但因為擔心熱量太高, 只敢在經期或心情不好的時候吃幾口舒壓, 不過黑巧克力吃多了好處多多哦!
1.更有體力運動
有研究發現, 在運動前攝取一點巧克力能有效對抗疲勞, 有助於身體能更好的呼吸, 不僅會讓你鍛鏈效果變好, 也能更有體力進行持續的運動。
2.心肺功能更好
黑巧克力所含的類黃酮素算是超強抗氧化物, 加上具有擴張血管功能, 所以有助於保護心血管健康, 一項研究甚至還發現, 每天吃一小塊黑巧克力能有效降低血壓, 所以一天吃一點其實無所謂。
3.減輕咳嗽
最近天氣不穩定讓你偶爾有咳嗽的症狀嗎?那就來點黑巧克力吧!研究指出, 巧克力原料中的可哥鹼能舒緩該症狀, 但須注意, 它不是一種治癒方法, 所以避免過度進食。
4.舒緩壓力
研究發現, 若是心情處於高度緊張的情況下, 每天吃塊黑巧克力, 連續兩星期後, 體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯降低, 所以不論是工作壓力還是課業壓力大, 都能吃點巧克力舒壓。