健康食療

吃黑巧克力的4好處,運動前吃更有效!

女孩子一般都喜歡吃甜食, 尤其是吃了會心情大好的巧克力。 但因為擔心熱量太高, 只敢在經期或心情不好的時候吃幾口舒壓, 不過黑巧克力吃多了好處多多哦!

 

1.更有體力運動

有研究發現, 在運動前攝取一點巧克力能有效對抗疲勞, 有助於身體能更好的呼吸, 不僅會讓你鍛鏈效果變好, 也能更有體力進行持續的運動。

2.心肺功能更好

黑巧克力所含的類黃酮素算是超強抗氧化物, 加上具有擴張血管功能, 所以有助於保護心血管健康, 一項研究甚至還發現, 每天吃一小塊黑巧克力能有效降低血壓, 所以一天吃一點其實無所謂。

 

3.減輕咳嗽

最近天氣不穩定讓你偶爾有咳嗽的症狀嗎?那就來點黑巧克力吧!研究指出, 巧克力原料中的可哥鹼能舒緩該症狀, 但須注意, 它不是一種治癒方法, 所以避免過度進食。

4.舒緩壓力

研究發現, 若是心情處於高度緊張的情況下, 每天吃塊黑巧克力, 連續兩星期後, 體內的壓力荷爾蒙皮質醇會明顯降低, 所以不論是工作壓力還是課業壓力大, 都能吃點巧克力舒壓。