濕氣重很傷身體 女人冬季如何祛濕 熱門文章排行榜 >>2018-12-18 09:30來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
濕氣重可是一件大事， 在這寒冷的冬季裡， 雖然氣候比較乾燥， 但是依舊存在濕氣。 因為冬季很多地方都是雨雪天氣， 濕氣容易大面積的蔓延， 讓你的身體不斷被濕氣入侵。 這樣下去自然對身體不利， 因此建議女人們要做好冬季祛濕工作。
女人冬季如何祛濕
第一招、食療祛濕
想要祛除體內的濕氣， 不妨從飲食下手， 因為很多食物都有祛濕的功效。 比如說利水祛濕的薏米， 比如說消腫祛濕的紅豆等， 利用這些食材烹飪成美食， 有助身體利尿， 而且還有除濕的效果。
1、比如說選擇適量的紅豆和薏米， 將它們清洗乾淨之後放入鍋中加水熬煮， 等到食材煮至熟爛之後直接食用， 幫助你利尿， 除濕， 讓你的身體減少濕氣的殘留。
2、比如說可以將紅豆、山藥等與煲湯食材一起燉煮， 之後喝湯食料即可。
3、比如說買4只鵪鶉， 將其它們處理乾淨， 然後與百合和薏米（各為50克）以及姜片一同放入砂鍋裡面，
第二招、鍛煉祛濕
鍛煉也就是日常所說的運動， 之所以推薦鍛煉祛濕， 是因為人在鍛煉的過程中往往會出現大量排汗的情況， 汗水從身體內滲出來了， 會將一部分的毒素以及濕氣帶出來， 從而幫助人體起到排濕的目的。 當然， 鍛煉祛濕需要堅持， 而且要選對鍛煉的方式。 其中適合冬季鍛煉的方式有俯臥撐、打羽毛球、長跑之類的。
若是你比較怕冷的話， 可以選擇在體育館裡面進行鍛煉， 當時不管在什麼地方， 什麼時間鍛煉， 都要記住鍛煉結束之後要將身體擦乾。 因為鍛煉的過程中很容易發熱， 導致汗液的排出。 汗液一直附著在皮膚上面不擦掉的話， 會浸濕你的衣衫。 而皮膚一直接觸潮濕的衣衫的話， 一部分濕氣就容易入侵身體， 加重體內的濕氣。 所以說， 鍛煉要後記得及時擦乾喲。
第三招、喝開水
開水很容易獲得， 建議女人們平日裡多喝些開水，
所以說， 女人們平日裡要多燒點開水飲用。 同樣的也可以多喝熱湯及熱茶， 與開水地作用差不多， 都能有助祛濕。
第四招、保暖
目前正值冬季， 溫度不斷走低， 一些女人為了讓身體顯得苗條總是穿得很單薄， 這樣做無法為身體禦寒。 反而讓你的身體一直暴露在寒冷的環境之中， 如此一來寒氣侵體的速度特別快， 當寒氣在體內鬱結的時間過長時很容易形成濕氣的。
所以說， 女人們要注意保暖， 讓身體免受或是儘量少被寒氣侵襲。 就算寒氣侵入了體內， 女人們也可以多穿鞋衣物， 通過為身體保暖的方式， 將一部分寒氣逼出身體， 從而起到祛濕的效果。
女人日常祛濕的訣竅
重點：泡腳
這一招很管用的， 因為雙腳的腳底的穴位很多， 當用熱水泡腳的時候， 熱氣會通過穴位進入到人體，
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