女人喝什麼粥補血

一、阿膠粥：糯米洗淨， 入鍋煮熟， 加入阿膠適量， 待溶化後， 加紅糖若干， 即可食用。 菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g， 洗淨後用手撕開， 粳米100g，

功效：養血止血， 固沖安胎， 養陰潤肺。 適用于虛勞咳嗽， 久咳咯血， 吐血， 鼻衄， 大便出血， 婦女月經過多， 漏下不止或崩中， 孕婦胎動不安， 先兆流產及各種失血性貧血， 缺鐵性盆血等。

小提示：

阿膠性滋膩， 不宜連續服食， 以免出現胸滿氣悶的感覺。 此外， 脾胃虛弱， 消化不良及出血症而內有淤滯者， 不宜選用。

二、紅棗粥：將紅棗洗淨， 用水浸泡2小時；糯米洗淨， 用水浸泡1小時。 把紅棗、糯米放入鍋內， 倒入適量清水， 先用大火煮沸後， 改用小火煮成稀粥， 加入白糖調好口味， 淋上糖桂花， 即可食用。

功效：鍵脾益胃， 補虛養血， 是食欲不振、脾虛便溏、病後體虛、氣血不足者的康復食品。

小提示：

棗（幹）：棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔同食。

此外， 紅棗補血不宜長期吃。 紅棗雖是補血的佳品， 但不宜長期服用， 否則肚子容易漲氣， 且會使身材變胖。 一個禮拜吃2至3次即已足夠， 以免補了血卻還得擔心減肥問題。

三、紫米補血粥：紫米用冷水先浸泡1小時。 紫米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鐘， 加入適量的紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 續煮20分鐘。 最後加入紅糖調味即可。

功效：紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著

小提示：

桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 請酌量食用。

冬天女人喝什麼粥補血好？以上三款粥的補血效果非常好， 是女性補血養顏的最佳飲食， 尤其適合冬季補血的女性服用，