日常生活注意哪些衛生習慣

1、內衣不是每天都換——內衣穿一天， 上面就會留有約0.1克的排泄物

調查中， 52%的婦女承認， 她們的內衣不是每天都換的。 微生物學家查理斯·格巴博士指出， 內衣穿一天， 上面就會留有約0.1克的排泄物， 大約相當於1億個大腸桿菌。 這些細菌會附著在手上， 如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃， 就會因此而染上疾病。

2、食物掉了撿起來再吃——食物掉到地上後， 僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染

40%以上的婦女表示， 她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。 以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法， 指落地食物只要在5秒之內撿起食用，

就是安全的。 研究人員指出， 這種說法會對人造成極大的誤導。 實驗證明， 食物掉到地上後， 僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。 因此， 所有掉在地上的食物， 都應該立即扔進垃圾桶。

3、光腳健身——可能感染到腳癬（俗稱“香港腳”）或蹠疣

調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議， 這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗， 潮濕的環境最利於細菌滋生， 這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上， 當你的腳踩上去， 就可能感染到腳癬（俗稱“香港腳”）或蹠疣（一種足底疣）。

4、睡前忘記刷牙——導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題

43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中，

唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

5、洗澡不打浴液——導致人體發臭的細菌以汗液， 特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生

調查顯示， 近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液， 而是用水衝衝而已。 專家指出， 洗澡打不打浴液， 最好根據你的出汗情況而定。 導致人體發臭的細菌以汗液， 特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。 汗多時， 光用水沖是洗不乾淨的， 會導致細菌滯留， 滯留的時間越長， 人就越“臭”。

6、如廁後不用肥皂洗手——當你上完廁所擦拭時，

手與大腸桿菌源距離極近

調查中， 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家表示， 當你上完廁所擦拭時， 手與大腸桿菌源距離極近， 可能造成細菌感染， 如果不用肥皂， 根本無法完全清除細菌。