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為您推薦六款小米養生食療方

吃粗糧對身體是很有益處的, 不過在眾多的粗糧當中, 要屬粗糧最具養生功效。 今天小編給大家推薦一些小米的食療方, 這些食療方可以養生安眠, 大家不妨在空暇時間做一些一些小米為食材的美食。

中醫認為, 同樣是種子, 數量越多則能量越大, 滋補力就越強。 故天生萬物, 獨厚五穀, 五穀中粟米最佳。 粟米又稱小米、穀子、粟穀。 小米春種秋收, 得天地之氣最全, 得土氣最厚, 為脾之果, 最養脾胃。 小米味甘、鹹, 性涼, 味甘色黃入脾胃經, 味鹹入腎經。

功效:

①健脾和中, 治消化不良、泄瀉、肢體乏力等症。

②滋胃陰清虛熱, 治胃陰虛有熱之口渴能飲、善饑, 以及消渴病。

③益腎安眠, 治腎濕熱導致的小便淋漓不盡等症。 陳小米苦寒, 具有止痢、解煩渴的作用。

米粥上一層“米油”可滋陰強身, 用於治療腎陰虧損。 中醫認為米油力能實毛竅, 最肥人, 滋陰長力, 補液填精, 滋陰之功勝於熟地。

小米以顆粒飽滿、充實、色鮮為佳, 發黴變質不宜食。 小米與杏仁同食易令人吐瀉, 素體虛寒、小便清長者不宜多食。

小米乃五穀之首, 既養先天之本——脾胃, 又養後天之本——腎臟, 誠為養生保健之佳品。 小米為大眾喜食之品, 食療以不使用化肥農藥的有機小米最佳。

特精選以下6個食療方供大家選用:

小米紅糖粥:小米100克, 放沙鍋中加水適量煮粥, 加適量紅糖, 米熟後食用。 用於體弱者補益或產後氣血不足的調補。

小米山藥大棗粥:小米100克, 懷山藥30克, 大棗5枚, 紅糖30克, 共煮粥食用。 可健脾胃、益氣血。 用於治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。

小米山藥糊:小米與懷山藥等量, 炒黃, 共研細末, 加水煮糊調白糖食用, 用於小兒調養或小兒消化不良。

小米黃芪粥:小米50克, 大紅棗15枚, 黃芪15克煮粥, 加紅糖適量食用。 主治產後體虛。

小米半夏湯:小米15克, 制半夏4~5克, 水煎服。 適用於脾胃不和引起失眠, 一般安神藥無效者。

小米芝麻糊:小米500克磨面, 炒黃, 芝麻180克炒黃打碎, 每次取小米麵30克, 芝麻10克, 白糖酌量, 白開水300毫升調服, 早晚各1次。