便秘能吃速食麵嗎

速食麵， 對於我們來說是一種非常熟悉的速食式食品。 味道美味， 深受人們喜愛。 但是近幾年也有傳速食麵天天吃不好， 鈉含量多容易威脅人體生命安全。 我們都知道健康的人經常食用是不利於身體健康的。 更何況是便秘的人呢， 吃速食麵始終只是當做應急時處理的食品。

便秘能吃速食麵嗎

便秘者就是排泄不出來容易上火， 速食麵營養價值少， 不可以每天食用。 而且食用速食麵儘量不加入調味料， 味精粉對於人體裡說百害無一利的。 下面我們就來瞭解下速食麵的內容。

速食麵又稱速食面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面， 香港則稱之為公仔面， 是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。

速食麵危害：

1.多吃速食麵會造成人體營養不良， 從而又會導致另外一系列的疾病的發生如頭暈、乏力、精神不振等。

2.長期過量的過氧脂質進入人體後，

3.會得營養缺乏症。

便秘飲食禁忌

1、增加食用食物纖維含量， 採用粗糧代替精細米麵， 多吃豆類、新鮮蔬菜及帶皮水果。

2、適當增加富含脂肪的食物均可潤腸。 對老年體弱而便秘者， 可採用香蕉、蜂蜜、芝麻等食品。

3、忌食辛辣剌激性或上火食品， 養成定時排便的習慣。

4、每日清晨空腹喝一杯溫涼淡鹽開水， 有通便功效。

我們瞭解到， 食用速食麵是不利於人體的， 容易導致衰老， 營養不良。 因此， 速食麵是不提倡食用的， 便秘者更是如此， 在飲食上要多吃纖維含量多的食物， 多加強體育鍛煉。 這樣在飲食方面上多留心， 在身體上就能減輕負擔。