中醫教你如何提高自身免疫力擺脫亞健康

不管何種原因引起的亞健康， 不管哪種表現的亞健康， 最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下， 提高自身免疫功能， 就能遠離亞健康。

那麼， 怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：

■全面均衡適量營養

維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。 現今都市人不願意吃豬肝， 它含有豐富的維生素， 維生素A攝入不足， 呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力， 常常容易患病。

維生素C含量減少， 白細胞的戰鬥力減弱， 人體易患病。

除此之外， 微量元素鋅、硒、多維元素片等。

■適度勞逸

適度勞逸是健康之母， 人體生物鐘正常運轉是健康保證， 而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

■經常鍛煉

現代人熱衷於都市生活忙於事業， 身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

■培養多種興趣， 保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以修身養性， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。

■戒煙限酒

醫學證明， 吸煙時人體血管容易發生痙攣， 局部器官血液供應減少， 營養素和醉酒、酗酒會削減人體免疫功能， 必須嚴格限制。

■心理健康

善待壓力，