胃部不舒適怎麼調理呢？

現在競爭日益激烈， 工作的壓力越來越大， 許多人常常會因為這種情況， 而出現三餐不定時， 因為年輕人中出現腸胃不舒服的人非常的多， 如果在年輕的時候， 不好好的調理腸胃， 等到歲數越來越大的時候， 腸胃的功能就會越來越差， 嚴重的影響到身體對於營養的吸收。 那麼， 胃不舒服了， 應該怎麼調理呢?

首先， 飲食規律化。 有人在飲食上不能控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓， 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂， 進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進， 促進胃液的分泌， 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此， 飲食應該定時定量， 千萬不要暴飲暴食。

其次， 注意飲食衛生。 吃飯時一定要細嚼緩咽， 使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合， 這樣可以減輕胃的負擔， 使食物更易於消化。 此外， 應儘量少吃刺激性食品，

飲酒， 特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大， 因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用， 胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動， 這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔， 以致出現生命危險。

再次， 少吃對胃有刺激性的藥物。 長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物， 如紅黴素、強的松等， 都可造成胃粘膜損傷而出現炎症或潰瘍。 因此， 不要長期服用對胃有刺激性的藥物。 如偶爾要吃這些藥， 也應該在飯後吃。 如果條件允許， 最好改用有相同作用的中草藥。

想要養胃， 首先要注意三餐定時， 不要饑飽無度。 在吃飯的時候， 儘量做到細嚼慢嚥， 千萬不要狼吞虎嚥， 還要做到每餐最多八分飽， 不要暴飲暴食， 這樣都可以很好的預防腸胃出現問題。 還要注意多吃一些好消化的食物， 少吃刺激性的食物， 也可以起到養胃的作用。