女人“姨媽期”前一天，這件事再難受也不能做，污穢殘留後悔都來不及

女人月經期經常會出現一些不適症狀， 這個時期的女人身體是比較脆弱的， 所以在飲食上在生活習慣上都得格外的注意。 很多時候年輕的女孩們沒有顧及到這些， 所以導致污穢殘留後悔都來不及。

大姨媽要來時， 女人處於一種特殊的狀態， 這時候， 如果女孩子去洗頭的話， 無論你用多熱的水， 這種潮冷和濕氣， 會迅速透過頭皮進入身體， 這樣， 大姨媽來時， 會嚴重影響其順暢和排汙， 會殘留汙物不說， 甚至難以逆轉， 然後未排除的污穢就會結在裡面， 久而久之， 子宮的狀態會非常的差， 還會影響懷孕生子。

月經期間之所以腰背酸痛， 與經血排出不暢有關係， 可以用熱水袋熱敷小腹， 在一定程度上能防止小腹受涼， 促進血液流通， 減少腰腹痛的幾率。

千萬不要用手去捶， 用手在腰上， 從上至下揉揉即可， 切勿用力過猛， 輕揉就可以了。 這個特殊時期， 女生本來就身體弱， 用力捶容易導致女生受不了， 更容易導致經血紊亂。

熱敷關元穴。 將右手除大拇指外的其餘四指併攏， 然後以中指的中間關節為准， 這個橫向的寬度就是3寸。 以它為准， 找到肚臍下四指處的關元穴。 在熱水中滴入幾滴薰衣草精油， 然後打濕毛巾， 稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴， 待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷，

月經中女人可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。