身體缺什麼會掉發

我們身體所需要的營養成份比較多， 缺了哪一樣都會引起身體的不適， 那麼身體缺什麼會掉發呢？掉頭發的情況相信大家都有過經歷， 但掉頭發的原因卻並不是一樣的， 一般來說， 中年人的掉發多是脂溢性問題， 要注意合理的飲食。 而掉頭發並不是缺了某一種營養 ， 往往是因為綜合因素的原因。

沒有那個特別的微量元素缺乏而引起脫髮， 這是綜合因素引起的， 如神經精神因素、營養因素、頭皮疾病、中毒等， 中年人常見的是脂溢性脫髮。

1， 合理飲食、營養全面；

2， 注意休息， 避免勞累、熬夜；

3， 血脂高的話， 用點降脂藥物。

方法/步驟

掉頭發注意營養調理是非常重要的， 頭髮的主要成分是膠原蛋白， 因此要補充優質蛋白質， B族維生素及維生素C和鈣， 並保持愉快心情， 少吃辛辣刺激性食物， 和油脂過高的食物， 保證充足的睡眠。

多吃含豐富維他命B族的食物1 含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等2 含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類3 含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等 。

多吃含硫氨基酸的食品。 此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分， 大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。

注意事項

掉頭發跟營養液有很大關係， 所以瞭解了掉頭發是缺少什麼營養，