老年人怎麼吃飯能不嗆咳?
老人如果喝水時容易嗆到, 或是不容易咀嚼食物, 很有可能是存在吞咽障礙。 臺灣“華人健康網”最新刊文指出, 咀嚼吞咽功能會隨著年齡逐漸退化, 尤其老年人若有中風、認知障礙症等疾病, 加上缺牙等現象, 會使吞咽更為困難。
臺北複健科曾清祥醫師指出, 老人發生吞咽障礙後, 不容易通過咳嗽排出異物, 臥床的老人更容易因反復嗆咳演變成吸入性肺炎, 有致命風險。
因此, 老人在進食的時候, 一定要維持正確的進食姿勢。 進食時, 小口些、慢一點, 液體食物也要慢慢喝;每口食物吞兩次, 確定口中食物吞乾淨再吃下一口;口中有食物時不要說話,
對於單純因老化而造成的吞咽功能退化, 吞咽訓練是重要的一環。 語言治療師王雪佩建議可做以下一些調整, 有助於老人更安全地吞咽進食。
調整吞咽方式:透過不同姿勢來改變食物的流向。 低頭吞咽, 可保護氣管通道, 避免食物或液體太快流入咽喉, 讓進食更安全。 長期臥床的人, 則需搖高床頭90度再進食。
調整進食的速度與量:小口吞咽, 可減少食物在咽部的殘留量。 每一口多吞咽幾次, 吞完清喉嚨, 確保吞咽乾淨, 避免食物或藥物殘留。 如果使用吸管容易嗆, 可改用湯匙或斜口杯, 控制進食量。
調整食物的質地:增加液體的濃稠度,
多做吞咽運動:1.假聲練習:發“一”的聲音, 慢慢提高音調, 音調升到越高越好, 直到最高音;維持高音5秒, 重複8次。 2.撐住舌頭運動:舌頭前伸, 牙齒輕咬固定舌尖, 吞咽口水, 舌尖仍要維持在外面, 重複8次。 可增加舌根和咽部肌肉的力量, 減少食物殘留。