原地踏步減肥法 高效燃脂有絕招

原地踏步減肥法 高效燃脂有絕招

運動減肥首要應注意飲食

早飯應吃好， 要以清淡為主， 以雞蛋配牛奶最最營養。

中飯一定要吃飽，

晚飯以清淡少量為主， 多控制攝取的量。

原地踏步減肥法 高效燃脂有絕招

原地踏步減肥法

不需要專門的進行地獄式的減肥方法， 也不需要專門的場地，

原地踏步減肥法 高效燃脂有絕招

踏步姿勢

1、首先站直， 使身體成一條直線。

2、然後提高大腿， 使它與地面平行。

3、手臂伸直， 儘量向後擺。

4、雙手雙腳配合左右交換擺動， 做的時候不要太快， 只需保持的統一的頻率即可。 此動作每日50個為一組， 1日2組。