請問順產後可以揉肚子嗎

大家都知道順產屬於自然分娩， 寶媽們都知道雖經過十餘小時的痛苦， 但寶寶一生出來， 立刻覺得十分輕鬆， 很快能下地活動， 大小便自如， 飲食、生活也很快恢復正常， 身體也會很快的恢復， 但是寶媽們都知道， 順產後肚子會比較大， 有些寶媽就會想用揉肚子的方法來減肥， 那麼順產後可以揉肚子嗎?我來給大家介紹一下吧。

順產後是可以揉肚子的， 這可以有利於子宮收縮和恢復的， 您可以產後45天複查一下， 有血塊出來可能是惡露沒流乾淨。 另外給大家介紹幾種方法。 希望可以幫到大家。

1、腹部按摩減肥法

此法簡單有效， 不僅可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法， 還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病。 這種操作方法有簡單易學， 並感覺舒服、見效快等優點。 操作時仰臥於床， 解開扣子和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。

首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍， 然後依次用三指疊按於腹部上中下部， 每部按2～3遍。 但飯後或特別饑餓時不宜操作。 慢性病在按摩一個月後， 休息幾天再按摩。 按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

2、下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位。 在進行按摩時， 若指壓下腹部， 要稍用力使手掌充分彎曲， 垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

3、腹部健美操

方法一：盤腿而坐， 手握一重物置於腦後。 舉起重物至頭上， 同時呼氣收腹， 上臂放鬆、將手放回腦後， 同時吸氣， 放鬆腹肌。 反復做8～12次。

方法二：兩足踝靠緊， 平躺在墊子上， 雙腳固定住。 手伸直在頭頂處，

用力坐起， 手觸足尖， 然後上體緩慢後倒， 反復做10次。

方法三：雙手握在門框上， 使身體懸空， 然後用力收腹， 雙腿伸直上舉， 使腿與軀幹成90度， 停留片刻再緩慢放下復原， 反復做5～10。

方法四：自然站立， 左手輕按腹部， 右手放在腦後。 慢慢吸氣收腹， 同時左手向內壓腹部， 憋一會氣， 再呼出， 使腹肌逐漸放鬆並向前拱起， 反復做10次。

以上就是關於順產後可以揉肚子嗎的介紹， 我們知道順產後揉肚子是有好處的， 還有就是雖然說順產的身體恢復比較快， 但是平時生活中還是要注意分娩過程耗盡了產婦的體力， 第一天最重要的是休息， 以確保體力的恢復。 也要注意多吃蔬菜避免便秘。