春天減肥的三個關鍵步驟
人們常說， 一年之計在於春。 春天對於想要的減肥的女孩子來說， 是一個比較關鍵的時間點。 愛美的女孩子總希望在夏季穿上自己喜歡的衣服款式， 倘若身材在冬天裡發生了比較大的變化， 就需要在春天進行積極的減肥， 否則到了夏天就悲劇了， 腰粗了， 腿也粗了喜歡的衣服怎麼都穿不上了。 三月不減肥， 五月徒傷悲。 春天減肥的關鍵是排毒控制熱量， 讓身體機能得到恢復。 至於該如何操作， 可以簡單地參照下面這三個步驟進行。
一、第一步—喝
人體的70%都是由水組成的， 因此， 想要公道的調節身體的平衡， 最自然地辦法莫過於用水來進行。 春天乾燥易上火， 多喝水是我們都知道的一種常識， 通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。 這裡說的水不單單是指白開水， 而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。
早晨一杯水， 排出一身毒
天天早晨，
二、第二步——吃
說到吃， 實在春天身體裡大部分的廢物都是一個冬季吃出來的， 辛辣油膩高贅肉這些都是我們在一個冬季吃進肚子裡的東西。 因此春天我們還要通過吃， 把毒物排出往。 在這裡， 吃也分好幾種：
1、蔬菜水果類：蔬菜水果是自然排毒食用品
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的自然排毒物質， 春天我們應該多吃一些這類的物質， 尤其是綠芽菜是非常好的排毒食用品。 同時， 黃瓜、番茄、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。 水果類則有更多的選擇， 蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果， 應該多吃一些。
2、粗糧類：多吃粗糧
現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍， 因此， 蠕動起來非常的緩慢， 所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食用品。 利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。
3、吸“毒”佳品類
春天除了以上說到的一些食用品外， 還有一些特別強的吸“毒”食用品可以多吃一些。 例如， 食用菌， 如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，
4、其他
在排毒方面， 除了以上提到的食用品外， 還有一些有藥用價值的物質可以用來幫助我們， 比如蘆薈膠囊、麻仁、大黃等都有排毒、通便等功效。
三、第三步——調整習慣
專家建議春天開始調整飲食習慣， 多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食用品。 當身體開始發出抗議警訊， 有目的地主動排毒則勢在必行!就讓醫師網傳授如何春天把握排毒的訣竅， 窈窕度過極致絢麗的季節。
1、每早空腹喝一杯鹽開水
天天早上起床空腹喝一杯鹽開水， 天天喝夠兩公升白開水。 假如能夠堅持，
2、睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴， 為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候， 熱水令肌膚甜樺毛孔充分張開， 輕易往除老化角質。 建議使用精油， 而溫度更有助於精油的揮發， 從而加強肌膚的吸收， 或者在陶制的馬克杯裡注進熱水並加進1至2點的精油之後， 將鼻子靠近杯口深呼吸並嗅聞， 隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。
3、少辣少油少鹽
春天氣溫轉熱， 羊肉和牛肉之類的熱性食用品也要適可而止， 儘量少吃或是不吃辣的。 自己下廚儘量少油少鹽和不放味精。 經常熬夜的上班族儘量少喝咖啡和酒精，
春天， 要做好減肥的長期準備。 如今， 減肥似乎已經成了人們經常談論的話題， 身體發福的人比例一直在增加。 要實現身體健康， 適當的減肥成了必須要進行的事情。 想要成功減肥， 應該有堅韌的毅力， 管住自己的嘴， 邁開自己的腿。 多出去做一下運動， 不要總是把目光放在一些宣傳誇大的減肥產品上。
