瑜伽能治腰椎間盤突出嗎？

針對腰椎間盤突出這個問題， 患者需要從多方面做起， 首先需要多休息， 最好要臥床休息， 充分的休息可以幫助病情恢復， 這時候千萬不要勉強幹活或者運動， 如果活動量比較大的話， 會導致病情加重的， 對於比較嚴重的腰椎間盤突出， 甚至需要做手術治療， 那麼平時做瑜伽對治療腰椎間盤突出有沒有作用呢？

瑜伽能治腰椎間盤突出嗎？

腰椎間盤突出可以做一些比較溫和的瑜伽， 有利於腰椎的恢復。

1、腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽， 不宜做太劇烈， 強度難度大瑜伽的動作， 選擇一些溫和有針對性的瑜伽動作可以有助於腰間盤突出的恢復， 在資深老師的指導下進行為最佳。

2、腰間盤突出之人， 不宜長期大量的做瑜伽姿勢， 避免引起腰痛， 但是一些簡單的瑜伽姿勢是也可以進行的， 具體有：山立站姿， 鱷魚式， 人面獅身式， 蝗蟲式， 眼鏡蛇式扭轉， 月亮式， 貓式， 金剛坐， 高跟鞋式， 船式， 拱式， 鎖腿式， 躺姿扭轉式和挺屍式。 這些簡易的體式對於緩解疼痛， 治療腰間盤突出有一定效果。 阿斯東加瑜伽也是另一種瑜伽鍛煉， 也可以塑身。

3、瑜伽是一種難度較大的運動， 很多的練習者為了減肥、塑身，

4、還有很多的練習者， 往往過分追求效果， 沒有循序漸進地去練習， 練瑜伽中過分追求動作到位， 結果一下就拉傷了， 特別是一些四十歲以上的女性。 另外， 現在不少的瑜伽與真正的瑜伽術已經不太一樣了， 與傳統古老的瑜伽運動的本意是不符的。 腰椎間盤突出對人體的危害是很嚴重的， 一定要積極的預防。 尤其是那些癡迷於瑜伽運動的人， 在練習瑜伽的過程中一定要小心謹慎， 不能強求自己做不到的動作。 要特別注意保護自己的腰椎。