體寒易致氣血運行慢 如何去除寒氣？

女性本就體質偏寒， 一定不要為了美麗忽視身體健康。 到了冬天腿部的保暖是非常重要的， 一旦受寒， 就會影響血液的回流， 導致氣血運行減慢， 手腳冰涼， 長此以往， 就會造成腿部肥胖。 女性在例假期間還會感覺血塊凝結、小腹脹痛、宮寒等症狀。 氣血運行慢， 還會發生胃寒等現象。 表現得易餓， 就會感覺胃口大增， 惡性循環， 會加重胃部的負擔。 而且身體的其他部位供血不足， 會變得容易失眠， 健忘， 還會引發關節炎等一系列症狀。

有什麼方法能夠祛除體內較重的寒氣­

首先就是要堅持運動， 雖說冬季穿著比較厚重，

活動不方便， 但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式， 例如瑜伽、慢跑等等。 還可以經常泡澡， 局部艾灸等等， 都能夠逼出體內寒氣。 如果怕麻煩， 或對自己的技術不太有把握， 最好還是尋求專業的幫助。 現在一些美容機構引進的高科技儀器， 就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉禦寒， 而且所含的熱量相對而言也不高。 還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯， 能美容養顏， 但是桂圓易上火， 不宜吃太多。

在冬季選擇食補， 和瘦身會不會矛盾­

其實這並不矛盾， 因為我們常說的食補， 是一種習慣性地動作， 是需要長期堅持的， 不是一兩頓多吃一點就能有效的。 而且“補”是要有度的， 過量地飲食肯定會產生副作用。

進補也要有選擇， 要搞清楚知道自己需要補什麼， 然後對症下藥。 其實天冷， 人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡， 但是進補的同時要注意保持原有的飲食結構。 可以適當多食， 但一定要把增加的放在白天， 晚上8點鐘過後就不要再吃了。