女性最關注的一周排毒計劃
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。
女人必吃保健品 
手腳冰涼罪惡根源
7日飲食排毒療程
下面是專家推薦的“7日飲食排毒”療程。 因為體內毒素使血液氧化偏酸、循環不暢， 所以此療程以蔬菜和水果為主， 它們多呈堿性， 可中和體內過多酸性物質， 同時將積累在細胞中的毒素溶解。 由于開始一兩天人容易感到餓和疲乏，
第1～2天
1. 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁
2. 早餐：1個水果
3. 上午：少量干果
4. 午餐：1碗糙米飯 + 2份蔬菜
5. 下午：自制果汁(將1公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。 果汁里加水飲用有助于清洗消化道)
6. 晚餐：1份蔬菜
7. 睡前：補充維生素 專家分析：開始的一兩天很容易感到饑餓， 尤其晚上， 建議提早上床睡覺， 以免饑餓難忍。 如果實在想吃東西， 就吃 點蘋果或葡萄。 另外， 一整天都要充分飲水， 且選擇溫熱的白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁， 不能喝可樂等碳酸飲料， 以及牛奶或咖啡。 但注意臨睡前不要喝太多水。
第3～7天
1. 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁
2. 早餐：麥片粥 + 1份蔬菜 / 1個水果/ 1份水果沙拉
3. 上午：1個水果 + 少量干果
4. 午餐：1碗糙米飯/1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
5. 下午：1個水果 / 1份水果沙拉
6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
7. 晚上：1個水果
8. 睡前：補充維生素 專家分析：制作水果沙拉不要用沙拉醬， 可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
TIPS3：排毒食品黑名單
水果NO：橙子(酸性太強)、鱷梨、香蕉(淀粉太多， 油脂太多)
蔬菜NO：西紅柿、菠菜(酸性太強)
豆類NO：小扁豆(太易脹氣)
干果NO：花生(淀粉太多、油脂太多)
其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品(不易消化) 巧克力、糖(擾亂血糖指數造成食欲過盛) 咖啡因、酒精(對胃刺激太大)
生活習慣
多飲水
多飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 此外清晨飲水還能降低血液粘度， 預防心腦血管疾病。
每周吃兩天素食， 給腸胃休息的機會。
因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 造成腸胃的巨大負擔。
多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品，
在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 如果你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基
吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基
吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
