緩解頭疼的五個簡便妙方

1.做法是：站立或坐下， 放鬆你的身體， 然後吸氣並伸展你的雙肩。 儘量使雙肩向耳部靠攏， 保持兩秒鐘， 呼氣放鬆， 重複三次。

2.擁有節奏的呼吸來緩解自己

當我們感覺有壓力時， 身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管， 從而緩解疼痛。 做法是：用鼻子吸氣時數到5， 用嘴呼氣時再數到5， 重複做10次。

4.用手指進行按摩治療

在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。 做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。 稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒， 然後休息2秒， 放鬆， 再重複做。

3.迅速緩解頭疼

將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。 但是， 如果你選擇冷敷， 那麼， 應該先用毛巾包裹冰袋， 然後再放在痛處。

5.用規律性的鍛煉來預防頭疼

輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力， 這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。