冬天要注意，頸椎病易發作

頸椎病是這幾年很多人常會出現的疾病， 而它的發展趨勢也是日益漸高。 尤其是在天氣寒冷的時候， 頸椎更是脆弱。 容易復發。 所以， 頸椎是我們平時要注意的一個部位， 特別是冬天， 更加得注意。 但是我們也得知道頸椎病是怎麼樣引起的， 才能有對應的方法去注意。 可能有些人還不知頸椎病引起的原因是那些。 今天我們就來瞭解下引誘頸椎病的原因有那些， 我們平時該怎麼去預防和治療。

頸椎暴露于外易受涼

冬天天氣寒冷， 還伴隨大風， 即使衣服穿得厚， 一些領子不高的衣服也不能達到給脖子保暖的目的。 此外， 越來越多的“低頭一族”， 在上下班的路上經常低頭玩手機、玩平板， 更容易使頸部肌肉暴露在外。 頸部一旦受到冷空氣的刺激， 會導致頸部肌肉血液迴圈變差， 甚至引起僵硬、酸痛， 進而引起頸椎病發作。 因此， 天冷出門應注意保暖，

不良姿勢易致慢性損傷

隨著天氣變冷， 很多人都選擇宅在家裡減少外出， 長時間的伏案工作、操作電腦、看書。 或夜晚臨睡前窩在床上玩手機都會改變頸椎的正常曲度， 導致頸椎出現慢性勞損。 因此， 在進行上述活動時要保持脊柱的正直， 長時間低頭工作和學習時， 應每隔 10分鐘就活動一下頸部， 適時伸展四肢。 同時， 減少在床上玩手機看書的時間， 避免頸椎慢性損傷。

選擇適合自己的枕頭

不少人喜歡睡高枕頭， 覺得墊高枕頭睡著舒服。 實際上， 枕頭過高過低都會對頸椎造成影響， 長期使用不合適的枕頭可致頸部勞損。

一個好睡枕的彈性還要適中。 因為過硬的睡枕會使睡枕與頸部的接觸面積縮小， 壓強增大， 感覺不舒服；但如果睡枕太軟， 則難以保持一定的高度， 頸肌容易疲勞， 也不利於睡眠， 並且頭陷其中， 會影響血液迴圈。

以上就是頸椎病在冬天比較多發的原因， 但是小編要提醒大家要注意的是就算頸椎病治癒好了， 但也是需要一定的時間去恢復， 如果一不注意， 頸椎病還是容易會復發的。 所以在這期間要避免勞累過度或是使頸椎受傷導致頸椎病復發。 在平時還可以多鍛煉頸椎。 做做頸椎操， 有利於頸椎的恢復。