飯后到底走還是不走

“飯后百步走， 活到九十九。 ”“要活九十九， 飯后不要走。 ”這兩種說法都有道理， 但適應于不同的人。

飯后百步走， 適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。

身體健康的人飯后散步， 最好稍事休息再慢慢走動， 活動量要因人而異， 以不感覺疲勞為宜。

飯后“走”還是“不走”

“飯后百步走， 活到九十九。 ”“要活九十九， 飯后不要走。 ”這兩種說法都有道理， 但適應于不同的人。

飯后百步走， 適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。 飯后不要走， 主要指體質較差、體弱多病， 尤其是患有胃下垂等疾病的人， 飯后既不能散步， 還應平臥10分鐘。 患有心腦血管疾病， 如高血壓等疾病的患者也不宜飯后活動。

身體健康的人飯后散步， 最好稍事休息再慢慢走動， 活動量要因人而異， 以不感覺疲勞為宜。