日本每年約有1.4萬人因洗澡不當致死
隨著天氣轉冷越來越多的人開始鍾情於泡熱水澡。 據瞭解, 泡熱水澡能提高人體免疫力, 消除疲勞, 緩解壓力, 有益身心健康。 然而, 如果洗澡方法不當, 不僅不利於健康, 甚至還會危及性命。 據日本《日刊現代》雜誌報導, 日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人, 其中約9成為65歲以上的老年人, 特別是12月、1月期間, 由於溫差使血管及心臟負擔增大, 在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。
據日本東邦大學醫療中心佐倉醫院迴圈科的東丸貴信教授介紹, 在水溫42℃以上的熱水裡浸泡10分鐘以上, 高溫除了會使心臟受損之外,
另一方面, 東丸教授表示, 用正確的方法洗澡, 能使動脈, 靜脈, 肺循環系統等全身的血管擴張, 減少心臟血液迴圈負荷量;降低血壓, 促進血液迴圈。 而且, 通過溫水的浸泡, 血管內的抵抗減少使血液粘度下降, 促進血液流通。 從而使身體吸收更多營養成分和氧氣, 提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。
為了不在洗澡時摔倒溺死, 我們在洗澡時應注意以下幾點:
1.澡水的溫度應與體溫接近為宜, 即38-41℃。 若水溫過高, 會使全身表皮血管擴張, 心腦血流量減少, 發生缺氧。
2.時間:無論春夏秋冬, 洗澡時間均不宜過長, 每次洗澡時間以15-30分鐘為宜, 以防心腦缺氧、缺血。
3.順序:由於洗澡前後溫差會加大血管及心臟負擔, 開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸裡;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍, 等身體適應之後, 再進入浴缸泡澡。