如何補腎 推薦四大不同食材食譜
古語有雲， 腎為先天之本， 生命之源。 若腎功能健全， 則精力充沛， 強身健體;若腎功能受損， 那就易感風寒， 腰酸背疼， 早洩、早生白髮或脫髮嚴重了。 腎臟的健康尤為重要。
但民間除了用吃各種營養素等保健品養腎補腎， 還喜歡用傳統的食療藥膳補腎。 既會用到靈芝、花旗參、鹿角膠等名貴藥材， 也會用到栗子、白菜、竹筍、鴨肉、海參等平價的食材， 到底哪一種補腎療效更佳呢?期待你參照菜譜做了之後給出評價了。
靈芝花旗參煲烏雞
材料：靈芝20克、花旗參片20克、烏雞一隻、薑3片。
做法：靈芝洗淨， 切片;烏雞處理好後洗淨斬塊， 汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開， 放入靈芝、烏雞和姜片， 武火煮沸， 轉文火煲一個半小時， 放入花旗參片接著煲半小時， 下鹽調味飲用。
功效：固本培元、補腎益肺。
鹿角膠粥
材料：鹿角膠6克， 粳米100克。
做法：將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，
功效：有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體羸弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等症。
栗鴨白菜羹
材料：生栗子、白菜各200克， 鴨湯1000毫升。
做法：栗子去殼後切開成兩半， 白菜切條。 將栗子和白菜放入鴨湯中用文火熬至黏稠狀， 再加適量的鹽和味精即成。 每天晚飯時食用， 每三日吃一次。
功效：有滋陰補虛、健脾補腎、清熱潤燥作用， 適用於腎氣不足、陰液虧損引起的面容黯淡的人。
竹筍燒海參
材料：水發海參200g， 鮮竹筍100g。
做法：海參切成長條， 竹筍切成片， 放在鍋中， 加肉湯煨燉熟透， 調加佐料， 湯汁明透即可。
功效：滋陰養血， 潤燥補腎。 常食可強壯身體。 預防癌症， 延年益壽。
