職業男人如何應對肥胖

2016-08-31

現代辦公男性也成為了肥胖的高發群體，讓很多職業男性困擾不已。所以說不妨聽下專家介紹，讓職業男遠離肥胖哦。

辦公室男性容易發胖，

歸結起來，主要有以下四個原因：

1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。

2、遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環，一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。

3、“心寬體胖”。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這就可以解釋為什麼大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。

4、自然增重。一般男性體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

儘管男性不崇尚“骨感美”，

但日漸發福也不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同， “啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚，你看起來會更健美，精力會更充沛，也會更長壽。

減肥Tips：

1、有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

2、為自己製造走路的機會。不要在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;

3、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

4、散步。每天休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。