冬季老人有什麼防護要點

冬季氣候寒冷， 人體新陳代謝緩慢， 尤其是老人， 由於身體各器官功能逐漸衰退， 體溫調節和耐寒能力下降， 各種慢性疾病容易復發， 所以加強對身體器官的防護顯得尤為重要。

護 鼻

人到老年由於鼻黏膜的血運減少， 鼻黏膜對各種病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱， 使得帶有病菌的冷空氣直接進入肺內。 這在冬天會增加呼吸道感染， 誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾患。 鼻的防護包括鼻按摩， 堅持用涼的鹽開水洗鼻， 少去或不去人群擁擠而且密閉的公共場所， 以減少病菌的侵襲，

嚴寒的天氣外出儘量戴上口罩， 以減少冷空氣對鼻的刺激。

護 腦

據有關資料顯示， 約70%中風患者在冬季發病。 人體受寒冷刺激後常導致交感神經興奮， 全身毛細血管收縮， 血循環外周阻力加大， 左心室和腦部負荷加重， 引起血壓升高。 此時血小板也易於凝集， 血黏度增高促進血栓形成， 導致中風發生。 冬季預防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療， 其次是注意及時發現先兆症狀， 如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、失語、肢體麻木、智力減退、無明顯原因的嗜睡等， 遇此症狀應及時送醫院就診。

平時外出不要忘記戴好帽子、圍巾， 晚上睡覺時也可自製一頂棉布軟帽戴上睡覺。

護 心

加拿大科學家的一項研究表明，

氣溫比正常溫度降低10℃， 心臟病變發病率要比正常情況高出13%。 冬季護心要加強體育鍛煉， 重視防寒保暖， 室溫最好控制在15～18℃， 以防寒邪侵襲， 誘發新病。 亦可在醫生的指導下應用溶栓降脂、擴張血管和防止心肌缺血缺氧的藥物。 對於原來就有心臟病的老人， 則不提倡嚴寒天氣到戶外鍛煉。

護 胃

冬季老年人要特別注意胃部保暖， 飲食宜選溫軟、素淡及易於消化的食物為好， 並做到少食多餐， 忌食生冷， 戒除煙酒， 積極參加體育鍛煉， 改善胃腸血液迴圈， 減少胃病發病機會。 同時， 早餐不宜太早， 因為胃在晚上忙於消化、吸收食物， 清晨剛好是它的休息時間， 胃黏膜的更新和修復也在此時進行， 過早早餐不利於胃的修復。

護 膚

老年人皮膚呈退行性萎縮， 皮脂腺機能減退， 遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢， 嚴重危害老人的睡眠和情緒。 由於氣候乾燥往往從秋天開始， 因而從此時起就要注意皮膚的保養， 選擇合適的潤膚產品， 以保持皮膚含水量。

如果身體許可， 從秋天開始做皮膚冷水浴， 可以減少皮膚水分蒸發， 增強對寒冷的抵抗力。 而且冬天要儘量減少洗澡的次數， 因熱水和肥皂對皮膚是一種不良刺激。 如要洗澡， 浴水應在36～38℃為宜， 不宜太燙。 還可在浴水中加些浴油(植物油也可)， 可使皮膚滋潤， 也可加速瘙癢的治癒過程。 內衣以柔軟寬鬆的棉織品為好。

冬季用電熱毯取暖溫度不宜過高， 時間不宜太長， 還應補充水分。 飲食宜清淡， 多吃些富含植物油脂的食物，

如芝麻、花生、核桃和黃豆等， 可使皮膚滋潤， 多吃些新鮮水果， 多喝開水， 以保持大便通暢， 不吃辛辣和香料等刺激性食物， 節制酒、濃茶和咖啡類飲料， 因它們易刺激皮膚誘發瘙癢。