意想不到人體細菌多的地方在這
到了冬季大家是不是洗澡的頻率有所降低呢?冬季寒冷導致人體血液迴圈和新陳代謝都開始減緩， 皮脂分泌也有所減少， 所以並不適合頻繁的洗澡。 而人體的有些地方的即使頻繁的洗澡也不能改變其“髒”的事實， 人體是一個細菌體， 身體上分佈著大量的細菌， 有有益菌也有有害細菌。 那麼人體上細菌最多最容易髒的部位在哪裡呢?
今天， 我們就一同來瞭解人體上最容易髒的地方在哪裡， 同時又該如何正確清洗這些部位。
一、腸道
腸道作為人最大的消化器官和排毒器官， 決定人類的外在容顏美麗與否。
人體的腸道中存在大約400多種細菌， 其個數多達10萬億個， 同時人體的80%的免疫系統在腸道周圍。 所以， 腸道健康與否直接關係到人體是否健康， 是否長壽。
1.有益菌的作用
有益菌在腸道內主要有三方面的作用， 其一是促進毒素的排泄， 進入人體的食物經過消化和吸收， 變成排泄物， 有益菌在腸道內吸收水分， 使糞便變軟易於排泄。 同時抵抗有害菌的破壞， 刺激腸道蠕動， 使排便順利。
其二， 有益菌促進維生素的合成， 食物在腸道內的吸收離不開有益菌的分解， 同時促進維生素的合成。 如維生素B1、B2、B6在腸道內合成， 有助於熱量的產生。
其三， 有益菌對抗病原細菌， 減少疾病的發生。 同時有益菌也具有一定的營養成分， 對人體的毛髮發育具有一定的作用。
2.有害菌的危害
腸道內有害菌的危害非常多， 近乎所有疾病都和腸道有關。
首先， 有害菌會導致腸道排泄不暢或排泄速度太快， 如出現便秘、排便困難， 又或者出現腸道蠕動較快， 出現腹瀉現象。
其次， 導致有害物質的再次吸收， 有害菌會隨著腸道的吸收， 進入人體血液， 參與迴圈。 引起人體疾病， 如口臭、嘔吐、疲倦和皮膚乾燥等現象。
另外， 如果出現便秘， 在腸道內還會出現憩室， 憩室內的糞便會轉變為毒素，
如何清理腸道細菌
上文我們提到了腸道內兩類細菌的不同作用， 並不是所有細菌都是有害身體的， 想要身體健康， 那麼對於腸道可以增加有益菌的含量， 減少有害菌的作用。
1.可以給腸道增加乳酸菌
乳酸菌至少有18個屬， 分為200多種， 廣泛的存在於人體的腸道中。 腸道內乳酸菌和人體的健康、容顏、壽命有著極其大的關係。 同時， 乳酸菌也分為好壞兩種， 以雙歧桿菌、屎腸球菌為例就屬於有益菌。 隨著人體的衰老或生病， 腸道內乳酸菌的含量會降低100-1000倍。 待到人即將去世時， 體內的乳酸菌會完全消失， 所以乳酸菌又有“長壽菌”的稱呼。
一般富含有益身體的乳酸菌食物有優酪乳、酸菜、豆豉、醬油等， 這些發酵食物中容易含有。
2.可以給腸道添加膳食纖維
膳食纖維一直是清潔腸道的幫手， 其屬於一種多糖， 分為兩種， 一種是可溶性的膳食纖維， 如水果中的果膠。 另一種是不容性的膳食纖維， 如穀物的皮膚。
首先， 可溶性的膳食纖維， 其主要成分是葡萄甘聚糖。 進入腸道之後能量低， 但是吸水性強， 可以增加便量， 改變有害菌造成的便秘現象。 同時， 這裡膳食纖維和腸道中的碳水化合物交織在一起， 起到控制血糖、血脂的作用。
其次， 不溶性膳食纖維， 主要來源於穀物的表皮。 其進入腸道之後會刺激加速腸道蠕動和吸收水分，同樣防止便秘。而同時給有益菌——雙歧桿菌提供了繁殖的條件。有利於清除腸道內有害菌。
二、口腔
在人體內窩藏細菌最多的地方是腸道，那麼另一個細菌堆積最多的地方就是口腔了，口腔中的細菌數量不亞於腸道。
首先，口腔的環境給細菌滋生製造了調節，食物的殘渣、唾液和口腔表皮的代謝，給細菌的滋生提供了營養;潮濕和溫熱的環境、口腔的接觸給細菌提供了生存的條件;而牙結石、牙縫和不注意衛生等，給細菌的存在提供了條件。
其次，據醫學上的統計，每毫升的唾液中存在大約1.5億個細菌，而每一克牙結石也就是常說的牙垢，上面存在大約100億個細菌。由小見大，可見整個口腔內的細菌數量。
口腔內細菌多的同時種類也繁雜，初步估計多大30多種，致病的主要有葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌等。
所以，意想不到的口腔中也含有大量的細菌，其數量也是所有人都想不到的，而為身體的健康清潔口腔更是每天必做的事情。
清潔口腔的方法
1.日常的清潔是必做的事情
刷牙、漱口、喝水等，這是最簡單的清潔方法，可以在保證口腔在短時間內的乾淨。所以人體在不同時間段口腔內的細菌含量也不同，一般餐後、刷牙後比較少，而在飯前幾小時和睡醒之後細菌繁殖最快也最多。
2.定期看牙醫
定期看牙醫，一方面是為了維護口腔健康，減少口腔疾病的發生。另一方面定期看牙醫，做洗牙工作，可以清除牙齒的牙結石、菌斑，同時減少大量的細菌。
所以，口腔雖然細菌最多，但是也還是有清除的方法的。
結語：身體是我們自己的，每個人都自認為瞭解自己的身體，其實不然，我們的身體上有些部位集中著大量的細菌。每天外部的清洗只是清除了表面的細菌，而我們的身體作為一個細菌體，體內也容易存在大量的細菌。上文我們簡單的提到了人體細菌堆積最多的兩個地方，腸道和口腔，這兩個地方健康與否直接關係到我們的壽命長短和身體是否健康。病從口入也是這個道理，希望通過這裡的瞭解，你能注意自己的身體。 其進入腸道之後會刺激加速腸道蠕動和吸收水分，同樣防止便秘。而同時給有益菌——雙歧桿菌提供了繁殖的條件。有利於清除腸道內有害菌。
二、口腔
在人體內窩藏細菌最多的地方是腸道，那麼另一個細菌堆積最多的地方就是口腔了，口腔中的細菌數量不亞於腸道。
首先，口腔的環境給細菌滋生製造了調節，食物的殘渣、唾液和口腔表皮的代謝，給細菌的滋生提供了營養;潮濕和溫熱的環境、口腔的接觸給細菌提供了生存的條件;而牙結石、牙縫和不注意衛生等，給細菌的存在提供了條件。
其次，據醫學上的統計，每毫升的唾液中存在大約1.5億個細菌，而每一克牙結石也就是常說的牙垢，上面存在大約100億個細菌。由小見大，可見整個口腔內的細菌數量。
口腔內細菌多的同時種類也繁雜，初步估計多大30多種，致病的主要有葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌等。
所以，意想不到的口腔中也含有大量的細菌，其數量也是所有人都想不到的，而為身體的健康清潔口腔更是每天必做的事情。
清潔口腔的方法
1.日常的清潔是必做的事情
刷牙、漱口、喝水等，這是最簡單的清潔方法，可以在保證口腔在短時間內的乾淨。所以人體在不同時間段口腔內的細菌含量也不同，一般餐後、刷牙後比較少，而在飯前幾小時和睡醒之後細菌繁殖最快也最多。
2.定期看牙醫
定期看牙醫，一方面是為了維護口腔健康，減少口腔疾病的發生。另一方面定期看牙醫，做洗牙工作，可以清除牙齒的牙結石、菌斑，同時減少大量的細菌。
所以，口腔雖然細菌最多，但是也還是有清除的方法的。
結語：身體是我們自己的，每個人都自認為瞭解自己的身體，其實不然，我們的身體上有些部位集中著大量的細菌。每天外部的清洗只是清除了表面的細菌，而我們的身體作為一個細菌體，體內也容易存在大量的細菌。上文我們簡單的提到了人體細菌堆積最多的兩個地方，腸道和口腔，這兩個地方健康與否直接關係到我們的壽命長短和身體是否健康。病從口入也是這個道理，希望通過這裡的瞭解，你能注意自己的身體。
