簡單降血壓

血壓對于人體健康而言， 有著極其重要的指示意義。 如果血壓異常的話， 那么人們也會出現很多健康問題。 高血壓就是一種血壓異常的情況， 如果血壓過高而沒有進行及時的治療的話， 那么患者是很可能會出現一些危險情況的。 下面， 就為大家介紹幾種比較簡單的可以降低血壓的方法！

一、呼吸放松法

這種做法是其它九種降壓法的預備動作， 患者坐在椅子或沙發上， 姿勢自然端正， 兩眼正視前方， 兩臂自然下垂， 雙手手掌放在大腿上， 膝關節呈90度角， 兩足分開與肩同寬， 全身肌肉放松， 呼吸均勻。

二、按摩百會穴

每個人的百會穴都位于頭頂的正中央。 你可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉， 一圈為一拍， 每次至少做32拍。 此法的最大好處就在于可以寧神清腦， 降低血壓。

三、按揉太陽穴

用手指按著太陽穴， 呈順時針旋轉， 每旋轉一周為一拍， 每次約做32拍。

四、按摩風池穴

用雙手拇指按揉雙側的風池穴， 呈順時針旋轉， 一周為一拍， 共需做32拍。 其療效是清腦提神， 明目降壓。

五、摩擦頸兩側

用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌， 然后， 再用右手掌擦抹左頸，

六、摩抹腦兩旁

兩手五指自然分開， 用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩， 兩手交換使用， 從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍， 共需做32拍。 此法的功效在于， 能平肝息風， 疏經通絡， 降血壓、清腦。

七、揉抹曲池穴

找準肘關節處的曲池穴， 先用右手按揉， 然后再用左手按揉， 放置一周為一拍， 共做32拍。 此法的好處是， 能清熱、降壓。

八、按揉關寬胸

用大拇指按揉內關穴， 先揉左手隨后再揉右手， 呈順時針方向按揉。 一周為一拍， 共要做32拍。 其功效是舒心開胸。

九、擴胸調內氣

兩手放松下垂， 然后握空拳， 屈肘抬至肩高， 向后擴胸， 最后放松還原。

十、引血脈下行

分別用左右手的拇指， 按揉左右小腿的足三里穴， 引血下行， 旋轉一周為一拍， 共要做32拍。 其好處在于， 可健脾養胃， 降低血壓。