夏季胃病紮堆犯 中醫當軍師教你打贏“保胃戰”

餐前喝杯紅糖水

從五行學說來看， 胃屬“燥土”， “喜潤惡燥”， “就像乾涸的土地一樣， 希望有水滋潤”。 在餐前， 最好先飲半杯溫度略高於室溫的紅糖水，

從功能上來說， 胃主受納、腐熟水穀。 受納是接受和容納的意思。 容納于胃中的飲食水穀， 經過胃的腐熟後， 下傳於小腸以進一步消化吸收。 在吃飯的時候， 不要一次吃得太多， 否則會使胃超負荷運轉。

肝氣不疏會傷胃

夏季天氣轉熱， 人們的飲食偏向寒涼， 加之經常吹風扇和空調， 胃部很容易受寒， 中醫稱之為寒邪客胃。 臨床表現為胃痛， 這個時候最好不要再吃生冷的食品， 注意胃部保暖。 而且夏天食物容易變質， 如果不小心食用了這樣的食物， 會對胃造成很大的危害。

此外胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄， 夏天的時候因為高溫， 人更容易產生暴躁、焦慮等情緒。 而緊張、焦慮等情緒都容易傷肝， 造成肝氣不疏， 容易出現一系列消化道症狀， 稱之為肝氣犯胃。

經絡按摩改善腸胃功能

腹式呼吸按摩法

平躺在床上進行， 吸氣時要儘量深吸氣， 用力讓腹部、肺部充滿氣， 但不能停止， 還要盡力吸氣， 當腹部無法再吸入空氣時屏息3-5秒左右的時間， 再將腹部和肺部的氣緩緩吐出， 吐氣過程不能少於8秒鐘。

經絡按摩法

重點按摩足三裡， 可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。 雙手重疊放在胃脘部， 做順時針方向按摩， 直到這部分產生溫熱感覺就可以了。

吐納靜心法

每天卯時， 即上午十點鐘， 盤坐於地， 雙手相疊放於臍下。 兩耳須屏卻外界一切干擾， 凝韻聽息， 半小時左右即可。 可以使心境平和， 調理肝火， 從而達到養肝護胃的目的。