四季穿衣的基本原則

春寒莫放棉衣薄， 夏欲汗多需換著。

秋冬一冷便加添， 莫待病時方服藥。

春天在慢慢地變暖， 衣服也要慢慢地減少， 不要猛然減掉。 千萬不要因為暖和了你就馬上穿單衣。 春捂秋凍， 春天還是要捂著點， 為什麼呢？因為春天風邪比較盛。 首先要為了防風， 其次要助其發散。 就是多穿一點， 寧可捂出汗來， 也不要凍著。 如果過早地脫衣服， 那麼春寒料峭， 裡面又夾著風， 毛孔被風寒之邪蔽住， 易傷風。

風是無形之物。 有時候， 很多人被風邪傷後仍是渾然不覺。 “春傷于風， 夏必飧瀉”， 夏天常常拉肚子， 往往還痛一陣， 瀉一陣，

瀉完肚子就不痛了， 這就叫飧瀉， 而且拉出來的東西裡邊還有很多沒有消化掉的食物。 這是因為風邪在腸胃裡邊擾動， 食物還沒來得及消化就被風攪出來了。 不要以為這是夏天得的病， 殊不知此病在春天已埋伏下了， 只不過到了夏天陽氣走表、腹中虛寒的時候， 它才趁虛作亂表現出來。

夏天人出汗出得比較多， 要勤換衣服。 此外， 夏天人體內濕熱之毒非常盛， 要少吃菠菜、莧菜一類收澀性的食物。 如果吃了較多收澀性的菜， 然後被毒太陽一曬， 體外的熱毒跟體內的熱毒交相呼應， 就會得日光性皮炎， 一曬太陽皮膚就易發紅， 還易起疹子， 或癢或痛。

到了秋天， 天氣慢慢變冷， 衣服也要慢慢地加。 秋天凍一凍， 會促進毛孔的收縮，

有助於秋收。 但秋凍也有一個原則， 僅僅限於凍上半身， 不要凍下半身， 下半身凍了可能會傷肝腎。 秋天一變冷， 就要馬上注意下體保暖。

養生一個重要的原則就是順著一年四季的節令。 因為大多數的疾病都是時令病， 或時令之氣引發體內的虛邪而發病。 時令之氣往往是一個誘因、一個導火索， 而病起時則像賊兵四起， 應者雲集， 攪亂局勢。 所以， 我們應順應時令， 保持體內的平穩、平和。