養生小常識：“三通”和“五淨”

安興本是中國社會科學院文學所研究員， 其代表作為系列叢書《旗幟的風景》、《衝突的臺灣》。 由於飲食、勞累等各方面的原因， 他在四十來歲時， 得了一身的病：高血壓、糖尿病、心臟病等， 有一次還在地鐵裡暈倒。 經過20年的調養， 如今的他老當益壯、神采奕奕， 似乎完全換了一個人。 朋友們都懷疑， 當初的診斷一定是誤診， 只有他心裡明白， 這一根本性的轉變都歸因於自己二十多年來， 對健康的不懈追求。

我現在已經六十多歲了， 身體保持得比較好， 血壓、心臟都還正常， 血糖也控制得很好。 這二十多年來， 我琢磨出一套養生經驗：“三通”“五淨”養生法。

“三通”指便通、血通、絡通， “五淨”指心淨、身淨、食淨、事淨、物淨。 在此， 希望廣大朋友與我一起分享。

第一通 便通

年紀大了， 不管是身體上， 還是腸胃等消化器官都已經衰退。 老年人若要健康， 就要保持大便的暢通。 主管道通了， 其餘的小管道也就自然通了。 按我的理論講， 這其實就是一個排毒的過程。 問題是如何排毒， 必須找准辦法。

第二通 血通

全身的血液通順了， 大腦等部位供血才充足。 其實做到便通， 就在為血通營造一個環境， 也是在促進血通。 平時要多掌握一些知識， 注意科學飲食， 營造血通的環境。

第三通 絡通

健康的最高境界， 就是絡通。 經絡也可以理解為人的神經系統， 這一通與便通、血通也是相輔相成的。

它能保證一個人健康的精神狀態。 我雖然已經六十多歲了， 但思維還是比較靈活的， 經常寫作、看書。 老年人目光呆滯跟其經絡不通有關係， 在這一點上， 我的做法是：多看書， 多學習知識， 並常動筆寫文章。 另外就是加強鍛煉， 時刻保持自己思維的活躍性。