怎樣緩解乾眼症症狀？

辦公室上班族長時間看著電腦以及其他電子產品， 非常容易造成眼睛疲勞， 乾澀等問題， 你知道嗎這些是屬於乾眼症症狀。 那要怎樣緩解乾眼症症狀呢？下面跟著小編一起來看看吧！

乾眼症也有人稱為眼乾燥症， 指的是淚液的質或量異常而導致的淚膜穩定性下降， 並且伴有眼部不適的一類疾病。 乾眼症最常見的症狀就是眼睛疲勞、有異物感、乾澀感， 並且會伴有燒灼感、眼漲、眼痛、畏光等等。 檢查時還會發現結膜血管擴張、水腫、增厚等。 下面， 39保健編輯教你6個方法預防乾眼症， 白領必看哦。

方法1：注意用眼衛生，

方法2：不要長時間使用電子產品， 每連續操作1小時後休息5-10分鐘。 周圍環境光線要柔和， 螢幕亮度適中， 清晰度好；當房間光線較暗時， 應打開日光燈或檯燈；使用電腦時， 桌椅高度與其匹配， 使雙眼平視或向下注視螢幕。

方法3：不要長時間吹空調， 特別是座位上有氣流吹過， 可以在座位附近放置加濕器、茶水、魚缸或盆栽， 以增加周邊濕度。

方法4：眼睛易疲勞乾澀者， 使用電腦時不適合佩戴隱形眼鏡， 而要戴框架眼鏡。

方法5：隨身攜帶人工淚液， 定時點藥。

方法6：多吃新鮮蔬果、乳製品、魚類等富含維生素的食物， 多喝水。