一天喝水減肥法 快速減肥輕鬆享瘦

一、清晨：淡鹽水

在吃早餐前記得先喝一大杯淡鹽水， 這樣有助於腸胃的蠕動， 幫助清除腸胃的垃圾， 幫你告別小肚腩的困擾。

二、上午：檸檬水

檸檬中所含的檸檬酸能促進腸胃蠕動， 加速新陳代謝、排除體內毒素。 而且檸檬中豐富的維生素C還具美白的功效， 美顏瘦身兩不誤。

三、午飯前：暖開水

在午餐前先喝一杯暖開水， 這樣可以填下肚子， 幫你降低午飯分量， 還能幫你補充身體所消耗的水分， 加速新陳代謝。

四、下午茶時段：花草茶

這個時候， 可泡一杯花茶， 不僅能抑止你的食欲， 還能排毒養顏。

五、晚餐：蔬菜汁

喝水能降低身體對碳水化合物和糖分的攝入量， 所以， 晚餐應以蛋白質和蔬菜汁為主， 這些食物不但熱量低， 攝入的纖維素還能加速脂肪的排出。