這樣睡？當心老成“化石”

枕頭太高：

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭， 相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態， 這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔，

自然很容易引起頸椎病。 從生理角度來講， 枕頭高度以8-12釐米為宜。 枕頭太低， 容易造成“落枕”， 或因流入大腦的血液過多， 造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高， 會影響呼吸道， 易打呼嚕， 長此以往， 易導致頸部不適或駝背， 影響穿衣效果。

枕著手睡

這樣會使肢體處於緊張狀態， 睡時兩手枕於頭下， 除影響血循環、引起上肢麻木及酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會產生“返流性食道炎”。 另外， 枕著手睡還會對頸椎和肩周產生壓迫感， 影響睡眠品質。

透支睡眠

透支睡眠是通過更多的睡眠時間補回來的一種現象， 有的女人喜歡熬夜之後再補覺， 但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的。

而當人體原有的正常生理節奏被打亂， 會導致白天困倦， 精力不集中;晚上失眠， 無法入睡。 一照鏡子， 好像老了好幾歲。