老人養生需注意 五大問題易導致老年人失眠
現實生活中，
不少失眠患者躺在床上難以入眠，
而在不該睡的時候能睡著，
如在開會時很快睡著。
其原因是，
他們在該睡的時候習慣於焦慮發愁，
導致條件反射性的喚醒和失眠;而在不該睡的場合則沒有這些精神負擔，
就可入眠。
這說明情緒對睡眠有直接的影響作用。
而在失眠患者中，
老年人佔有相當比例。
醫學研究認為，
老人容易失眠的原因主要有以下5點。
五大問題導致老年人失眠。
1、腦部器質性疾病 隨著年齡的增長， 腦動脈血管漸漸出現硬化， 而且硬化的程度會逐年加重， 這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。 出現腦動脈硬化以後， 腦部的血流量會相應地減少， 從而引起腦代謝失調， 繼而出現失眠症狀。
2、全身性疾病 進入老年期以後， 全身性疾病的發生率明顯增加， 諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等， 這些疾病都可嚴重影響睡眠。
3、精神心理因素 步入老年期以後從工作崗位上退下來， 退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣， 尤其是從領導崗位上退下來的老同志， 常常呈現抑鬱狀態。
4、夜間尿頻 中醫認為， 人進入老年以後腎氣就虧虛了， 腎氣不足，
5、“憂思” 中醫學認為， “憂思”與老人失眠的關係十分密切。 所謂憂， 即焦慮發愁、精神沉鬱;思， 是指集中精神， 運用智慧， 考慮問題的精神狀態。 憂則易致肝鬱氣滯， 化火擾動心神而失眠， 或傷及脾胃， “胃不和則臥不安”。 思慮過度則傷脾， 心脾血虛， 神魄無主， 而致失眠。
