別被秋涼傷了身！人的這三個部位凍不得！

秋天沒有夏天的熱， 也不像冬天那麼冷， 然而在這個季節， 身處室內不免感到有些涼颼颼。 所謂秋季亂穿衣， 秋涼傷人其實最無形。

不同于剛立秋時那種暑氣未退， 秋分之後， 晝夜溫差越拉越大， 比如查看北京近一周的天氣預報， 會發現氣溫在20多攝氏度上下流動， 晝夜相差十多度。 南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇， 產生一次次的降水， 氣溫也一次次下降， 已到了“一場秋雨一場寒”的時候。

這個時節， 人容易受涼、感冒或引起胃腸道感染， 由於降水減少， 不少人還會出現“涼燥”現象。

寒病起， 三個部位不能凍

不少人覺得， 這是難得的清爽季節， 中午時分氣溫仍然挺高， 所以依然穿著涼鞋、短袖短褲或者裙裝， 感受秋風拂面的感覺!雖說有“春捂秋凍”的說法， 不過河南省人民醫院中醫科副主任醫師、醫學博士王雪梅提醒， 身體有三個部位不能“秋凍”。

首先是頭部 ， 頭為諸陽之會， 如果保護不好， 陽氣會喪失， 頭頸部位受涼， 向下容易引起有肺部症狀的感冒， 向上則會導致頸部血管收縮， 不利於腦部供血。

第二個是腹部 ， 腹部有很多重要經脈， 如脾胃經、肝腎經穿過， 任沖督三脈起於腹腔內。 此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通， 對臟器功能都會有影響。 例如有胃病史的人受寒易胃疼， 經期女性受寒容易痛經等。

第三個就是腳 ， “寒從腳生”， 腳是全身最怕冷的部位， 腎和脾胃的經脈都起源於腳。 由於雙腳距離心臟最遠， 血液流經的“路程”最長， 如果腳部受寒， 則血液流動瘀滯， 全身血液供應將出現不足， 臟器功能繼而受損。

秋涼來， 該暖還得暖

對於秋涼， 這個時候一定要注意身體的保暖。 老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部， 在享受秋高氣爽的同時， 最好戴著帽子和圍巾。

而對於腹部的保暖， 漏肚臍的衣服， 再美也不建議再穿了， 低腰褲也儘量避免。 對於老人和孩子， 或者有胃病、宮寒的女性來說，

腳部的保暖也很重要， 王雪梅建議大家要經常熱水泡腳， 可暖全身， 防止痛經等寒病的發生。 手腳冰涼及體弱的人， 不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

秋分後， 寒涼食物儘量少吃， 像肥美的大閘蟹， 因是大寒之物， 不宜多吃。 飲食上多吃一些清潤、溫潤為主的食物， 如芝麻、核桃、糯米等。

（摘自健康時報）

來源:人民網